Heb je moeite om jezelf te zijn?
Heb je het gevoel dat je je aan iedereen aanpast?
Kraak je jezelf vaak af of geef je jezelf op je kop?
Wil je dat iedereen je aardig vindt?
Voel je je vaak gespannen of onzeker in het contact met anderen?
Ben je bang voor een negatieve beoordeling?
Geef je meer aandacht of hulp aan mensen dan je terug krijgt?
Wie wil je zijn?
Iemand die voldoet aan de verwachtingen van anderen of leven vanuit je eigen verlangens?
Iemand die voldoet aan de hoge lat die je jezelf op legt of ontspannen mogen zijn zoals je bent?
Wanneer je vast zit in een patroon zit je vaak vast aan bepaalde rollen. Dat is alsof je in een doodlopende straat leeft. Het is een eenzaam gevoel want niemand ziet wie je echt bent. Het voelt ook machteloos omdat je niet weet hoe je hier uit moet stappen.
Ook al is het voor mij lang geleden, ik weet nog precies hoe dit voelt. Tussen mijn twintigste en dertigste levensjaar deed ik enorm mijn best in relaties om aardig gevonden te worden en was daardoor voortdurend bezig anderen te pleasen. Dit was een doodlopende weg omdat ik totaal het contact kwijt was met mijn eigen gevoelens en behoeften.
Ik werkte in de verslavingszorg en was deel van een team. Ik durfde niets te delen over mijn aanpak met cliënten omdat ik er vanuit ging dat het niet goed was. Zo was ik de hele tijd bang dat ik door de mand zou vallen. Dit was een andere doodlopende weg.
In mijn werk als coach en trainer heb ik de afgelopen twintig jaar regelmatig mannen en vrouwen ontmoet die vastliepen in een doodlopende weg.
Om je wat voorbeelden te geven:
Je hebt het gevoel dat je op het werk jezelf voortdurend moet bewijzen hoe goed je bent,
daardoor kun je je niet ontspannen.
In een relatie ga je de ander helpen om tot zijn/haar recht te komen, waardoor je jouw eigen behoeftes verwaarloosd.
Je bent altijd bezig om anderen te behagen, wilt niemand teleurstellen maar niemand ziet wie jij bent.
Je streeft voortdurend naar harmonie om conflicten te voorkomen, terwijl je je eigen irritaties inslikt.
Je bent voortdurend afhankelijk van de goedkeuring van de ander.
Je hebt het gevoel dat je opgesloten zit in jezelf.
Je krijgt niet waar je echt naar verlangt; intimiteit, erkenning, waardering.
Je geeft veel en voelt je daardoor vaak in de steek gelaten.
Je wordt als dominant ervaren op het werk terwijl het juist jouw intentie is om te helpen.
Jouw streven naar succes en aanzien zorgt er niet voor dat je gelukkig bent.
Je doet er alles aan om te laten zien dat je wel de moeite waard bent.
Je bent altijd behulpzaam, ze kunnen jou dag en nacht bellen maar wie helpt jou?
Je neemt alle verantwoordelijkheid op je ook al sta je strak van de stress.
Je bent perfectionistisch omdat je niet wilt falen.
Je kunt geen grenzen aangeven, waardoor je elke dag uitgeput thuis komt.
Je hebt alles maar bent niet gelukkig.
Waar al deze voorbeelden op neer komen is dat je twijfelt of je goed genoeg bent, je twijfelt of je het wel waard bent om van te houden, of je twijfelt of je wel betekenis hebt voor anderen. Daardoor ga je jezelf kleiner of groter maken dan je bent. Of je gaat de ander overtuigen door je best te doen of te veel te geven. Maar uiteindelijk komt het op hetzelfde neer. Je ondermijnt je eigen geluk en je levert jezelf in.
Wat is het effect als je jezelf inhoudt, jezelf niet laat zien of geen contact hebt met jezelf?
Je voelt je machteloos
Je voelt je gefrustreerd
Je voelt je eenzaam
Je hebt veel zelfkritiek
Niemand kent jou echt
Je kunt niet echt complimenten ontvangen
Je houdt je op de achtergrond
Je vermijdt bepaalde mensen
Je werkt onder je niveau of je werkt boven je niveau
Je bent vaak somber
Je offert jezelf op
Je levert voortdurend strijd
Je bent vaak moe
Reden genoeg om er iets aan te doen
Een van de grootste belemmeringen om jezelf te zijn is dat je denkbeelden over jezelf hebt waardoor je vast komt te zitten in bepaald gedrag. Je wilt bijvoorbeeld altijd aardig gevonden worden, maar hoe moet je je ergernis dan uiten of aangeven dat je iets niet wilt? Je hebt het idee dat je niet alle argumenten op een rij heb, daardoor breng je ze niet in. Je bent een harde werker maar eigenlijk wil je ook wel eens van het leven genieten maar het lijkt of dat nooit kan. Omdat je vasthoudt aan een beeld van jezelf, kun je geen gebruik maken van andere kwaliteiten of eigenschappen van jezelf. Ze blijven in de schaduw liggen. Daardoor beperk je jezelf en kom je niet voldoende tot je recht.
Wil je loskomen van beperkende patronen en ontdekken wie je nog meer bent?
Wil je onderzoeken of jouw zelfbeeld jouw levensgeluk in de weg staat?
Tijdens de online cursus Ontspannen jezelf zijn, leer je allerlei beelden en ideeën over jezelf, die niet bijdragen aan jouw levensgeluk, los te laten. Ik biedt je een stappenplan aan waar ik al meer dan 20 jaar mee werk en wat zijn effectiviteit heeft bewezen.
Ben je werkelijk bereidt het proces aan te gaan naar jouw echte zelf?
Zou je je niet liever krachtig voelen, spontaan en zeker van je mening?
Zou je niet liever zelf willen bepalen hoe je leeft?
Je krijgt geen oppervlakkige of tijdelijke oplossing maar een duurzame oplossing, vanuit een gedegen zelfonderzoek.
Je krijgt een dieper besef van jouw worsteling, waardoor jouw weg naar jouw authenticiteit helder wordt
Het begint ermee dat je verlangd en hoopt op een beter leven. Daar wil ik je graag bij helpen want je hebt veel meer in je dan er uit komt en vaak ook meer dan je van jezelf denkt.
Deze online cursus heeft als doel je te helpen meer jezelf te zijn. Wanneer je ervaart dat je jezelf kunt zijn geeft dat innerlijke rust aan de ene kant en een gevoel van kracht aan de andere kant.
Wat levert de online cursus Ontspannen jezelf zijn je op?
Een gevoel van eigenwaarde
Ontspanning omdat je mag zijn wie je bent
Je durft spontaan te zijn
Je durft jezelf te laten zien zoals je bent
Een positief zelfbeeld
Persoonlijke kracht omdat je niet meer over je heen laten lopen
Zelfvertrouwen in je mogelijkheden
Je ervaart meer levenslust
Je ervaart meer zelfcompassie
Je bent meer aanwezig
Je bent in staat gelijkwaardige relaties aan te gaan
Je hebt contact met je gevoelens en je behoeften
Je ontwikkelt een innerlijk kompas
Je gaat delen van jezelf weer toe eigenen die staan voor wie je echt bent
Jezelf vinden, accepteren en vervolgens jezelf zijn geeft een machtig gevoel!
Je kunt voluit gaan leven!
Voluit leven betekent dat je vrij bent om te leven zoals jij dat wilt vanuit de waarden die voor jou belangrijk zijn. Het betekent dat je je niet meer laat belemmeren door interne kritiek of verwachtingen vanuit je omgeving. Een gevoel van eigenwaarde is de basis van een vreugdevol leven. Jouw waarde hoeft niet verdient te worden, je bent goed zoals je bent.
Twaalf sleutels om ontspannen
jezelf te leren zijn.
Deze cursus is het resultaat van
30 jaar onderzoek en ervaring
naar
persoonlijke ontwikkeling
Bij elke stap krijg je een sleutel.
De sleutel opent een ruimte met nieuwe mogelijkheden.
De sleutels zijn voor iedereen te gebruiken ongeacht leeftijd of waar je in je leven vastloopt.
Iedereen wil een bevredigend leven hebben en gelukkig zijn.
Les 1. De sleutel naar het oplossen van je belemmeringen
Het belangrijkste werk om meer jezelf te kunnen zijn is het wegnemen van alle belemmeringen. Deze belemmeringen liggen vaak verstopt, zijn onbewust of vergeten. Wat ze gemeen hebben is dat ze een enorme macht hebben over jouw doen en laten. Hier ligt de sleutel om de deur te kunnen openen naar vrijuit leven.
Les 2. De sleutel naar jouw huidige zelfbeeld
Wie je denkt dat je bent en wie je bent kunnen twee verschillende werelden zijn. Wie je moet zijn van jezelf en wie je echt bent kunnen pal tegenover elkaar staan. Een van de grootste belemmeringen om jezelf te zijn is dat je vast zit in denkbeelden over jezelf die jou beperken in je doen en laten.
Les 3. De sleutel naar de invloed van je verleden
Onze levensgeschiedenis heeft ervoor gezorgd dat we een zelfbeeld hebben ontwikkeld . Van uit dit zelfbeeld gaan we met anderen om. Dit beeld van jezelf is al jong ontstaan. Omdat dit een voornamelijk onbewust proces is geweest, vergeet je dat dit beeld lang niet altijd klopt met wie je werkelijk bent.
Les 4. De sleutel naar het oplossen van beperkende overtuigingen
Tijdens je jeugd ontwikkel je gedrag dat wordt gewaardeerd, wat van je verwacht wordt of waar je ouders een voorbeeld in zijn. Het gedrag wordt ondersteund door aannames die je al jong hebt gemaakt als reactie op verbale- en non-verbale boodschappen, voorbeeldgedrag, verboden en verwachtingen die er waren.
Les 5. De sleutel naar het oplossen van zelfkritiek
Door zelfkritiek ga je je naar over jezelf voelen. Je krijgt wellicht het idee dat je niets waard bent of niets betekent. Door de zelfkritiek stel je eisen aan jezelf en moet je jezelf voortdurend verbeteren. Dat is funest voor je gevoel van zelfvertrouwen. Je krijgt inzichten en handvatten hoe je je niet meer laat belemmeren door zelfkritiek
Les 6. De sleutel naar je authentieke zelf
Deze zesde sleutel leidt tot het ontdekken van de authentieke kanten van jezelf. Meestal hoef je niet ver te zoeken want ze zijn er altijd al geweest. De aspecten van jou die in de schaduw liggen kunnen zich aandienen als een verlangen dat diep van binnen borrelt.
Les 7. De sleutel naar volledige zelfacceptatie
Jezelf volledig accepteren betekent dat alle eigenschappen, verlangens, gevoelens en behoeftes er mogen zijn. Je hebt tijd nodig om een geheel te worden met de eigenschappen die in de schaduw lagen. Je krijgt vier handvatten voor meer zelfcompassie om je jezelf volledig te accepteren.
Les 8. De sleutel naar een positief zelfbeeld
Je kunt leren een negatief zelfbeeld los te laten en een nieuw positief zelfbeeld ontwikkelen. Dat doe je door anders naar jezelf te gaan kijken en te stoppen met gedrag waarmee je jezelf onderuit haalt. Je gaat jezelf waarderen en ervaren dat anderen jou waarderen, wat leidt tot een gevoel dat je goed bent zoals je bent.
Les 9. De sleutel naar gevoelens als een kompas
Emoties zijn een belangrijke sleutel, omdat ze de weg wijzen. Ieder mens is geboren met gevoelens. Maar door de cultuur en verwachtingen van de omgeving raak je vaak dit natuurlijke contact met je gevoelens kwijt. Je leert dat emoties je belangrijke informatie geven over jezelf.
Les 10. De sleutel naar jouw diepste verlangens
Het is belangrijk om contact te houden met je verlangens en behoeften. Het is zelfliefde, dat betekent jezelf geven waar je behoefte aan hebt. Lief zijn is het tegenovergestelde van kritisch zijn, teveel van je zelf eisen, de lat te hoog leggen, teveel hooi op je vork nemen, teveel geven, teveel rekening houden met anderen of je aanpassen.
Les 11. De sleutel naar jouw persoonlijke kracht
In dit proces om meer jezelf te zijn is er een onmisbare stap en dat is te gaan staan voor wie je bent. Je gaat leren om jouw persoonlijke kracht aan te boren om voor jezelf te gaan staan, jezelf te laten horen, jouw weg te volgen, ruimte in te nemen en te gaan voor wat voor jou belangrijk is.
Les 12. De sleutel naar integratie van al het geleerde
Een gevoel van eigenwaarde is de basis van een vreugdevol leven. Jouw waarde hoeft niet verdient te worden, je bent goed zoals je bent. Erkennen dat je waarde hebt kan een groot effect hebben op het verbeteren van jouw leven, omdat je daardoor andere keuzes maakt in je leven. Keuzes die ten goede komen voor jou.
In het gezin waarin ik opgroeide kreeg ik al snel het idee dat ik mezelf moest redden. Mijn zelfstandigheid werd een grote kwaliteit en een valkuil want ik had allerlei aannames als; ik moet niet lastig zijn en ik heb niemand nodig. Dat was een behoorlijke doodlopende weg. In een relatie hield ik me vooral bezig met wat de ander nodig had en op het werk had ik moeite mijn ervaringen te delen omdat ik bang was voor kritiek. Ik heb het gehele proces doorlopen om mezelf te kunnen zijn en het gevoel te hebben dat ik vrijuit kan leven. Dat is een groot goed en gun ik iedereen die het gevoel heeft vast te zitten in het leven.
Ik ben er van overtuigd dat deze cursus je
gegarandeerd helpt, daarom geef ik je 30 dagen
garantie.
Vind je de cursus niet goed, dan krijg je je geld terug.
Hoe ontvang je de cursus?
Je krijgt elke twee weken via een email de lessen toegestuurd.
Elke les bestaat uit een stuk theorie om je inzicht te vergroten, zodat je jezelf beter leert begrijpen. Dat is nodig om vat te krijgen op jouw belemmeringen. Je krijgt zelfreflectie vragen om je te helpen bewust te worden van patronen en van het beeld dat je van jezelf hebt. Je krijgt een dieper besef van jouw worsteling, waardoor jouw weg naar jouw authenticiteit helder wordt en je weet wat jouw uitdaging is.
Daarnaast krijg je oefeningen en opdrachten om je te helpen deze belemmeringen te overwinnen, zodat je meer jezelf kunt zijn en je meer je verlangens kunt volgen. De opdrachten en oefeningen zijn concreet en haalbaar. Je gaat een veranderingsproces aan waarbij je je steeds beter over jezelf gaat voelen en daardoor ook steeds meer gemotiveerd wordt om door te gaan.
De lessen staan in een Pdf, deze zijn voor jou. Dus uiteindelijk heb je de hele cursus in jouw bezit.
Je komt dus niet op een platform waar je tijdelijk toegang toe hebt.
Normaal heb ik zeker tien coaching sessies nodig om je te helpen meer ontspannen jezelf te zijn.
Elke sessie kost gemiddeld € 95,- (afhankelijk van je inkomen) Dus reken maar uit.
Dat kost je in ieder geval € 950,- .
Deze diepgaande online cursus is een makkelijke investering, want je krijgt TWAALF sessies voor de prijs van nog geen 2 sessies. Dus voor maar € 165,-.
Bonus: Je krijgt 43 slimme tips om jezelf te blijven in lastige situaties
Tijdelijke introductiekorting
Je betaalt maar €125,- (i.p.v.€ 165,-) inclusief BTW
Je krijgt direct toegang tot Les 1 en jouw Bonus.
