Bij een burn-out is er maar een deel van jou opgebrand.

Bij een burn-out is er maar een deel van jou opgebrand, andere delen in jou wachten op toestemming.

Maar al die delen die wachten op toestemming, wijs je meestal af. Welke delen dat zijn, kun je herkennen aan de eigenschappen die je bij anderen afwijst. Wat je dus afwijst in een ander, wijs je eigenlijk af in jezelf.

Delen die je afwijst bij een burn-out

Ik zie in mijn coachingpraktijk regelmatig cliënten die hoge eisen aan zichzelf stellen en sterke normen en waarden hebben die geen ruimte laten voor ontspanning en plezier maken. Ledigheid is des duivels oorkussen speelt hier op de achtergrond mee.

Voor wie dit een onbekende uitspraak is: s een Nederlands spreekwoord dat betekent dat nietsdoen of luiheid leidt tot verveling en slechte dingen zodat de duivel zich graag nestelt bij mensen die niets te doen hebben om hen op slechte ideeën te brengen, een soort ‘rustbank’ voor het kwaad.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Ik ben Marja Postema.

In mijn coachingspraktijk help ik meer dan dertig jaar volwassenen die worstelen met zichzelf, moeite hebben met emoties, van zichzelf of van anderen, in relaties of op het werk.

In mijn coaching werk ik praktisch, nuchter en diepgaand waar dat nodig is, zonder zweverigheid,  zodat je weer grip krijgt op jezelf en je leven.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Besef dat er ook in jou een deel zit die graag alleen aan zichzelf denkt, een deel die even geen zin heeft om voor anderen te zorgen, een deel die met rust gelaten wil worden, een deel die waardering wil of zich heel afhankelijk voelt van de mening van anderen.

Welke delen herken je in jezelf?

• Een deel die stiekem heel ambitieus is en jaloers op collega’s die iets hebben bereikt.
• Een deel die het liefst de hele dag naar series op Netflix kijkt.
• Een deel die ervan geniet om de baas te spelen.
• Een deel die iemand anders graag de schuld geeft van wat je zelf nalaat.
• Een deel die het heerlijk vindt om anderen tegen te werken.
• Een deel die ontzettend boos is op bepaalde mensen of boos op alle onrechtvaardigheid.
• Een deel die heel bang is.
• Een deel die schreeuwt om aandacht en liefde
• Een deel die wil genieten.
• Een deel die eenzaam is.
• Een deel die gekwetst is.
• Een deel die verdrietig is.
• Een deel die boos is.

De delen in jou die je negeert, maken zich kenbaar door de onrust, spanning of somberheid.

Door vriendschap te sluiten met deze delen van jezelf, die je negeert, veroordeelt en afwijst, kan er een innerlijke rust ontstaan. Wanneer je bereid bent om naar al je delen te luisteren, dan verdwijnt alle onrust in je.

Lees meer over de verschillende delen.

De oorsprong van zelfafwijzing ligt in de kindertijd

Tijdens de eerste zeven jaar van je leven, vorm je een beeld van wie je bent. 

Wat zou het toch mooi zijn als al je natuurlijke, innerlijke impulsen en al je emoties en gevoelens in de kindertijd werden gezien, gewaardeerd en bevestigd. Maar helaas is dat vaak niet het geval. Je wordt gesocialiseerd, wat betekent dat je je netjes moet gedragen en beïnvloed door de cultuur en het voorbeeldgedrag van je ouders. Opvoeding komt er ook nog aan te pas, maar wat je ziet en ervaart, heeft meer invloed dan wat je verteld wordt. Dat weten we al lang, dat non- verbale gedrag meer impact heeft dan verbaal gedrag.

Je besluit al jong: Dit ben ik en dit ben ik niet.

Tijdens de eerste levensfase maak je een indeling. Dat wat er mag zijn, er hoort te zijn, wat verwacht wordt en wat de meeste positieve aandacht oplevert worden jouw primaire delen. Deze primaire delen vormen je identiteit. Je denkt dit ben ik.

Ik ben opgegroeid in een Gronings gezin, waar nauwelijks gepraat werd en emoties helemaal niet bestonden. Het beeld dat ik van mezelf had toen ik naar de middelbare school ging was; ik ben nuchter, zelfstandig en niet interessant.

De delen die je niet erkent zijn de verstoten delen. Dat kunnen verboden delen zijn zoals egoïsme, luiheid, boosheid, plezier maken, ergens geen zin in hebben, iets willen wat niet mag, in opstand komen.

Je hebt ook delen die je niet hebt ontwikkeld.

In dat Groningse gezin leefden we als koeien in de wei. Ieder was op zichzelf zijn of haar ding aan het doen. Is introvert zijn aangeboren of aangeleerd? In mijn geval is dat levendige kleine meisje veranderd in een introverte, serieus nadenkende, sombere puber, die niet kon praten.  Dat praten heb ik pas veel later geleerd met hulp van mijn Brabantse partner.

De primaire delen houden je in het gareel.

De primaire delen die zijn goedgekeurd door de omgeving zorgen ervoor dat de verstoten delen niet zichtbaar worden. In zekere zin beschermen de primaire delen je, want ze willen niet dat je wordt bekritiseerd of afgewezen.  Ze helpen je om een focus te houden om het beeld van jezelf in stand te houden en dat te doen waar je voor gewaardeerd wordt. Ze zorgen er ook voor dat allerlei gevoelens en emoties worden tegengehouden.

De primaire delen worden geholpen door een innerlijke criticus. Hij of zij zorgt ervoor dat je hard werkt, jezelf verbeterd en sociaal wenselijk gedrag vertoont. Bij elke misstap of enige vorm van luiheid zit hij/zij in je nek te hijgen dat je niet goed bezig bent.

Kwetsbare delen zijn verbannen.

Wat betekent volwassen zijn? Het lijkt alsof kwetsbaarheid en gevoelig zijn niet bij het volwassen leven hoort. Volwassen zijn, betekent dat je redelijk, verstandig en verantwoordelijk bent. Kwetsbaar en gevoelig zijn accepteren we bij kinderen. De ene persoon heeft dit deel al heel jong uit het oog verloren en een ander verbant dit deel later tijdens de serieuze reis naar volwassenheid. Maar het is niet mogelijk onze kwetsbaarheid en al onze gevoelens en emoties te verbannen. Ja, je kunt ze uit je bewustzijn verbannen, doen alsof kwetsbaarheid en gevoelens niet bestaan. Dan nog maken ze zich kenbaar op die momenten dat je onrust en somberheid ervaart of ze maken zich kenbaar door middel van fysieke symptomen zoals migraine, nekpijn, misselijkheid, buikpijn, darmkrampen etc. Deze delen maken zich kenbaar omdat ze ernaar verlangen om gezien te worden. Helaas wordt dit verlangen vaak in de kiem gesmoord door delen die willen dat je deze gevoelens gaat verdoven. Ze verleiden je tot eten, snoepen, roken, drinken, series kijken of shoppen.

Copyright: Marja Postema

Lees meer over de aanpak van burn-out:

Wat kun je overhouden van burn-out?

Het verband tussen burn-out en het niet omgaan met emoties

Welke valse identiteit zorgt voor burn-out?

Wil je weten welke stresssymptomen aangeven dat je op weg bent naar een burn-out?

Vraag de gratis test aan:

Conclusie

Een burn-out betekent het vastlopen van je innerlijke systeem.

Ook al is het naar om mee te maken, deze burn-out geeft je een kans om andere delen van jezelf te leren kennen, zodat je andere keuzes kunt maken. Het is belangrijk dat de primaire delen hun taak met een gerust hart kunnen loslaten, zodat je niet meer met jezelf in gevecht hoeft te gaan.

Ik help je graag bij deze innerlijke reis.

Ben je bereid om diepgaand te herstellen van burn-outklachten, door naar de diepere oorzaak te kijken?

Wil je stoppen met overleven en leren om te genieten van het leven?
Blijf dan niet langer alleen symptomen bestrijden.
Zonder inzicht in je diepgewortelde patronen blijf je vastlopen, hoe hard je ook je best doet.

Ik nodig je graag uit voor een gratis, vrijblijvend kennismakings-en intakegesprek.

Neem contact op via het contactformulier dan gaan we kijken wat voor jou de beste aanpak is.

Ik begeleid je via individuele coaching of de opleiding Emotioneel Meesterschap naar duurzaam herstel, emotionele helderheid en regie over je leven.

Ik ben Marja Postema 

In mijn coachingspraktijk help ik meer dan dertig jaar volwassenen bij burn-out, emotionele patronen en identiteitsvragen. In mijn coaching werk ik praktisch, nuchter en diepgaand zodat je weer grip krijgt op jezelf en je leven

Krijg weer de regie over wie je bent en hoe je wilt leven.

In mijn werkwijze volg ik een bewezen effectief stappenplan:

LEES MEER OVER DE MOGELIJKHEDEN

OPLEIDING EMOTIONEEL MEESTERSCHAP

Deze diepgaande opleiding is een boeiende ontdekkingsreis naar de kern van je patronen, gebaseerd op de nieuwste inzichten in emotionele gezondheid, biografisch werken, innerlijk kind werk, karakterstructuren en traumawerk.

Met het bijbehorende boek ‘Emoties, wat moet ik ermee?’ krijg je waardevolle inzichten en handvatten voor jezelf en eventueel om cliënten te ondersteunen in hun emotionele reis.

Met een ideale groepsgrootte van maximaal zes deelnemers creëren we een veilige leeromgeving. In de opleidingsgroep steunen deelnemers elkaar. Door te delen wat je bezighoudt, kun je echte intimiteit ervaren, jezelf beter leren begrijpen en emoties toelaten.

Mijn aanpak, voortgekomen uit 30 jaar ervaring, opleiding en persoonlijke proces, is bewezen effectief en helend, omdat de bron van ineffectief gedrag bloot gelegd wordt en belemmeringen oplost die, het vrijuit ervaren van emoties en de autonomie, blokkeren.

Voor iedereen die bezig wil zijn met bewustwording en persoonlijke ontwikkeling.

Voor iedereen die behoefte heeft aan verdieping, verheldering en aan het oplossen van hardnekkige patronen.

Voor iedereen die vat wil krijgen op verschillende vormen van conditionering en loyaliteit

De opleiding is geaccrediteerd door verschillende beroepsverenigingen.

Meld je aan via het contactformulier voor een gratis intake/kennismakingsgesprek

Coaching en de opleiding vinden plaats in Amersfoort.