Los je burn-out op bij de bron
Een burn-out is niet zomaar mentale of fysieke uitputting.
Het is een ingrijpend verlies van gezondheid, identiteit en zingeving.
En het confronteert je met ongezonde eisen die je aan jezelf stelt.
Wil je diepgaand herstellen van burn-outklachten?
Ik ben Marja Postema
In mijn coachingspraktijk help ik al meer dan dertig jaar volwassenen bij burn-out, emotionele ontwikkeling, identiteitsvragen, vroegkinderlijk trauma en relatieproblemen.
In mijn coaching werk ik diepgaand maar ook praktisch en nuchter, zodat je weer grip krijgt op jezelf, je leven en je relatie.
Ben je bereid om naar de diepere oorzaak te kijken?
Meer rust, beter eten of sporten helpt, maar verandert jouw levenshouding niet. Werkelijk herstel vraagt om het doorzien en doorbreken van diepgewortelde patronen. Diepe overtuigingen over wie je moet zijn, zijn vaak sterker.
De oorsprong hiervan ligt in de kindertijd.
Tijdens de eerste twaalf jaar van je leven ontstaat je zelfbeeld en leer je, meestal onbewust, wat nodig is om erbij te horen, je veilig te voelen of liefde te ontvangen. Misschien leerde je al jong verantwoordelijk te zijn, jezelf weg te cijferen, je aan te passen of geen ruimte in te nemen. Wat ooit helpend was, werd een patroon en dat patroon neem je mee in je werk, relaties en leven.
Wil je stoppen met overleven en echt herstellen?
Blijf dan niet langer alleen symptomen bestrijden.
Zonder te werken aan je diepgewortelde patronen blijf je vastlopen, hoe hard je ook je best doet.
Ik help je graag je zelfbeeld, dat je jarenlang heeft geholpen te overleven, maar je nu uitput, te herstellen naar meer zelfliefde
Ik, Marja Postema ben gespecialiseerd in:
- De invloed van de kindertijd op de ontwikkeling van je zelfbeeld
- Emotionele ontwikkeling
- De effecten van emotionele verwaarlozing
- De gevolgen van opgroeien met een psychisch zieke ouder
Deze ervaringen hoeven niet extreem of zichtbaar traumatisch te zijn om een diepe impact te hebben. Juist het langdurig ontbreken van emotionele afstemming, gevoel van veiligheid of erkenning vormt een krachtig overlevingssysteem. En precies dát systeem loopt bij een burn-out vast.
Krijg weer de regie over wie je bent en hoe je wilt leven.
In mijn werkwijze volg ik een bewezen effectief stappenplan:
Dit is geen snelle fix maar wel een duurzame verandering.
Geen symptoombestrijding,
maar een persoonlijk proces dat leidt tot meer innerlijke rust, stevigheid en zelfverbinding.
Stap 1. Onderzoek naar de invloed van jouw eerste levensjaren op hoe jij vandaag functioneert
Stap 2. Bewustwording van je innerlijke krachtenveld: welke delen van jezelf heb je sterk ontwikkeld, en welke delen heb je moeten onderdrukken?
Stap 3. Verwerking van je kindervaringen, met aandacht voor compassie voor jouw overlevingssysteem
Stap 4. Regie nemen over dit innerlijke krachtenveld, zodat je nieuwe keuzes maakt waarin jouw welzijn en geluk vooropstaan
Meld je aan voor coaching of de opleiding Emotioneel Meesterschap
Een intakegesprek gaat altijd vooraf aan inschrijving, omdat ik je graag wil leren kennen en zeker wil weten dat de opleiding of de coaching waardevol is voor jou. Deze kennismaking is geheel vrijblijvend, daarna besluit je of je doorgaat met individuele begeleiding of deelneemt aan de opleiding.
Coaching - Traumatherapie
Opleiding Emotioneel Meesterschap
Zowel bij coaching als bij traumatherapie en bij de opleiding volg ik het bovenstaande stappenplan. Bij traumatherapie werk ik ook vanuit de Identiteitsgerichte psychotrauma therapie.
Helaas worden de gesprekken niet vergoed door een verzekering, maar de tarieven voor coaching en traumatherapie zijn aangepast aan je inkomen.
€ 85,- bij bruto maandinkomen tot €1500,-.
€ 105,- bij bruto maandinkomen tot €2500,-
€ 130,- bij bruto maandinkomen boven€2500,-
€ 175,- wanneer je werkgever betaalt.
Ik nodig je graag uit voor een gratis kennismakings-, intakegesprek om te kijken of mijn werkwijze aansluit bij jouw vraag.
De opleiding Emotioneel Meesterschap helpt je om je disfunctionele patronen op te lossen, zoals perfectionisme, pleasersgedrag en oververantwoordelijkheid.
Wat kun je verwachten?
Een levendige, intensieve ontdekkingsreis, met een balans tussen theorie, ervarend leren en ervaringen uitwisselen.
Maximaal zes deelnemers zorgen voor een veilige leeromgeving, waarin je elkaar spiegelt, steunt en inspireert.
Kosten: €1920,00 bij privé betaling en ZZP’er. Organisaties €2400,00. Betaling in drie termijnen is mogelijk.
Ik nodig je graag uit voor een gratis kennismakings-, intakegesprek om te kijken of de opleiding aansluit bij jouw vraag. Meer info over de opleiding
Coaching: recensies
Opleiding: recensies
Harold coaching:
De coaching heeft mij inzicht gegeven in de herkomst van mijn emoties en reacties op mensen om mij heen. Daarnaast heb ik door deze wetenschap een beter zelfbeeld. Ook heeft marja mij tools gegeven waarmee ik lastige gesprekken met klanten niet meer voor me uit schuif, maar ze direct aanpak.
De aanpak van Marja voelt eerst een beetje vreemd omdat je teruggaat naar je eerste levensjaren en opschrijft wat je daar nog van kan herinneren. Dat is best confronterend. Leverde voor mij ook veel emoties op. Vervolgens door haar vragen geef je als het ware zelf de inzichten die je nodig hebt om met je emoties om te gaan.
Ik ben heel tevreden over de coaching sessies ik heb hierin niets gemist.
Ik heb geleerd van mijn geschiedenis dat reageerde als het jongetje van tien jaar oud. Dat ik geen 10 meer ben, maar een volwassen man en dat het oké is om ook als zodanig te reageren.
Ik heb meer zelfvertrouwen en rust ik hoef niet meer overal bij te zijn, kan ook sociale activiteiten afzeggen en gewoon een boek lezen.
Als emotionele eter heb ik ook mijn voedingspatroon veranderd en ben ik hard op weg naar mijn streefgewicht.
Ik raad de coaching aan het heeft mij gebracht wat ik ervan had verwacht.
Het kost moeite om de stap te nemen om je aan te melden voor dit coaching traject. Als je de stap durft te zetten is het hard werken om je doelen te halen. Marja is een zeer capabele coach die je bij dit proces steeds op de juiste weg houdt.
Erwin coaching:
‘De coachingsmomenten waren voor mij een veilige omgeving om vrij te denken en spreken. Ik had een aardige drempel om mijzelf te uiten in intieme of conflicterende situaties. De coaching heeft het contact met mijn emoties hersteld en ervaringen bezorgt waar ik alleen of in contact met mijn directe relaties niet zou zijn gekomen. Door de professionele en uiterst warme begeleiding heb ik deze ontwikkeling optimaal kunnen ervaren en praktisch kunnen sturen. Marja maakt samen een reis waarbij jij aan het stuur bent. Behulpzaam en nuchter in de basis, maar zeker warm, openhartig en ruimdenkend in werkstijl. Ik heb inzicht gekregen in de verschillende rollen die ik in mijn leven heb aangenomen en tot welke keuzes bewust en onbewust dat heeft geleid. Ik ervaar nu een vorm van emotionele balans en autonomie over de karaktereigenschappen.’
Simone coaching:
‘Marja maakt meteen echt contact. Ik voel me bij haar op mijn gemak. Ze heeft een grote levenservaring en dat spreekt me aan. Ze laat me in mijn waarde en er is sprake van een gelijkwaardige situatie. Ze schrijft niets op, maar is haarscherp in haar analyse en opmerkzaamheid en herkent al patronen in mijn verhaal.’
Elise coaching:
‘Mijn grenzen laten overschrijden was het thema waar ik mee naar Marja kwam. Door de gesprekken met Marja heb ik ervaren dat patronen er al lang zijn. In mijn jeugd heb ik geleerd om mij op een bepaalde manier te gedragen. Marja haalde voor mij de essentiële punten uit mijn verhaal en hier gingen we mee aan de slag. Ze doet dit op een hele respectvolle, prettige manier. Het effect van de coaching is dat ik meer mijn eigen plan trek. Ik stel mij minder afhankelijk op van de ander. Ik voel mij sterker worden. Daardoor kan ik beter mijn grenzen aangeven.’
Marno opleiding:
Deze opleiding/training vormt een stevige basis voor persoonlijke groei. Je leert om je verleden onder ogen te zien, waardoor het gemakkelijker wordt jezelf te accepteren en verder te ontwikkelen. Marja begeleidt je stap voor stap in dit proces, met oprechte toewijding en betrokkenheid. Ze helpt je om in je kracht te komen, oude patronen te doorbreken en je verleden te begrijpen.
Ik raad deze opleiding van harte aan aan iedereen die zichzelf persoonlijk wil ontwikkelen en beter wil begrijpen waar bepaalde overtuigingen, houdingen of gedrag vandaan komen.
Valérie opleiding:
Als je echt wilt ontdekken wie je bent en hoe je zo geworden bent, dan raad ik deze opleiding absoluut aan. Ik durf meer mijn plek in te nemen en vertrouw erop dat ik oké ben. Ook in mijn werk als coach kan ik wat ik allemaal heb geleerd, heel goed gebruiken. Marja houd je liefdevol een spiegel voor en geeft een zetje waar dat nodig is. Heel knap hoe ze dit doet!
Natasja opleiding:
Meestal ben ik erg kritisch, maar deze opleiding is zeker aan te bevelen! Ik heb al veel therapieën mogen volgen, maar dit was voor mij een eyeopener. Door de correcte opbouw is het voor iedereen goed om te volgen. Er is veel afwisseling en interactie. De opleiding opent deuren voor eenieder die ervoor open staat en zichzelf durft aan te kijken.
Door de zorgvuldig geselecteerde inhoud en de veilige setting die Marja creëert, geeft het veel inzichten over jezelf en je omgeving, maar ook waarom mensen reageren zoals ze reageren heeft mij persoonlijk veel inzicht gegeven en ben ik er heel blij mee!
Aron opleiding:
Ik voelde me zeer veilig tijdens de opleiding en dat heeft erg te maken met hoe vriendelijk en sympathiek Marja zich opstelt en de samenstelling van de groep, die zij zorgvuldig heeft geselecteerd. Ze bouwt de cursus zorgvuldig op en is een goede mix tussen theorie en praktijkoefeningen. Ik heb veel geleerd over mijzelf. Ik ben erachter gekomen welke invloed mijn jeugd heeft op mijn huidige gedrag en patronen. En welke patronen nog steeds doorwerken in mijn huidige leven. Dat inzicht is goud waard. Ik kan daar nu aan werken. Deze opleiding heeft mij wijzer gemaakt en veel vertrouwen gegeven in de toekomst.
Anne Marije opleiding:
Een opleiding die voor iedereen een grote verrijking zou zijn in het werk, maar juist ook in het dagelijks leven. Marja nam ons mee op een avontuurlijke en intense reis door het grote oerwoud van emoties en begeleidde ons hierin met zoveel vertrouwen, rust en liefde. Ze heeft enorm veel kennis en prachtige methodes om grip te krijgen op je eigen emoties en die van anderen. Het was een leerzaam (zelf)onderzoek waar ik nog vaak gebruik van zal maken in mijn werk als relatiecoach.
