Hoe herken je de hechtingsstijl van je partner?
Hoe werken de hechtingsstijlen door in volwassen relaties?
Hoe beïnvloedt de hechtingsstijl van je partner de relatie?
Wat betekenen de hechtingsstijlen stijlen voor je intimiteit, vertrouwen en communicatie in de relatie?
In dit artikel help ik je te bepalen wat de hechtingsstijl van je huidige of eventueel toekomstige partner is. Om je hierin houvast te geven, gaat het vooral om de houding van je partner ten aanzien van intimiteit en de mate waarin behoeften duidelijk worden gecommuniceerd.
Daarnaast geef ik je inzicht in hoe de hechtingsstijl van je partner de relatie beïnvloedt en welke uitdaging er voor je ligt.
Wat is de hechtingsstijl van je partner?
Bij elke partner kun je jezelf steeds dezelfde drie vragen stellen:
- Is mijn huidige of toekomstige partner de moeite waard om emotioneel in te investeren?
- Geeft mijn huidige of toekomstige partner mij een veilig gevoel?
- Kan mijn huidige of toekomstige partner mij geven wat ik nodig heb?
Partner 1:
- Is een nieuwe partner direct extreem enthousiast over de relatie en wil hij of zij meteen de toekomst bespreken en/of samenwonen?
- Kan je (nieuwe) partner dwingend zijn in hoe vaak jullie elkaar zien of samen zijn?
- Heeft je (nieuwe) partner een sterke behoefte aan fysiek contact, zoals veel knuffelen en elkaar vasthouden?
- Heb je regelmatig het gevoel dat je gemanipuleerd wordt om zoveel mogelijk samen te zijn, bijvoorbeeld door schuldgevoelens?
- Heb je vaak het gevoel dat je moet raden wat er speelt wanneer hij of zij signalen van ontevredenheid geeft?
- Heeft je partner de neiging om boos te worden en verwijten te maken in plaats van problemen constructief op te lossen.
- Heeft je partner vaak kritiek op je, in de vorm van klachten?
- Dreigt je partner tijdens ruzies met het beëindigen van de relatie?
- Heeft je partner moeite om zijn of haar behoeften op een duidelijke en constructieve manier te verwoorden?
- Heeft je partner de neiging jouw gedrag verkeerd te interpreteren en persoonlijk op te vatten, bijvoorbeeld als: “Je houdt niet meer van mij.”
- Maakt je partner zich vaak zorgen over de relatie?
- Raakt je partner snel gekwetst wanneer jij je grenzen aangeeft?
- Heb je de indruk dat je partner jullie relatie met veel anderen bespreekt?
- Heeft je partner de neiging om zichzelf af te kraken, vanuit de overtuiging dat jij dan geen interesse meer zult hebben?
- Heb je het gevoel dat je partner je doen en laten vaak controleert?
- Raakt je partner snel overstuur wanneer zij of hij het gevoel heeft dat je geen rekening met hem of haar houdt?
- Ervaar je regelmatig wantrouwen bij je partner?
Herken je je partner in de meeste punten?
Dan is de kans groot dat hij of zij een angstige hechtingsstijl heeft. Iemand met deze stijl heeft een sterk verlangen naar intimiteit, omdat hij of zij zich anders niet veilig voelt. Vaak is er sprake van verlatingsangst, wat kan leiden tot verkeerde interpretaties en een overmatige controle over jouw gedrag. Doordat deze persoon regelmatig de vaardigheden mist om behoeften helder en constructief te communiceren, kunnen heftige emoties en verwijten ontstaan.
Jouw uitdaging bij iemand die angstig gehecht is
Het is een grote uitdaging om niet te gaan vechten of vluchten, maar rustig te blijven en te proberen je partner te kalmeren. Als je daarnaast grotendeels kunt voldoen aan zijn of haar behoefte aan intimiteit, zou deze relatie kunnen slagen. Wel is het essentieel dat je partner leert om op een constructieve manier te communiceren.
Partner 2:
- Raak je verward doordat je partner de ene keer heel intiem is en vervolgens weken niets van zich laat horen?
- Raak je verward doordat je partner aangeeft behoefte te hebben aan verbinding, maar ondertussen vooral bezig is met werk, hobby’s of andere bezigheden?
- Heeft je partner veel behoefte aan eigen ruimte?
- Hecht je partner veel waarde aan zelfstandigheid en onafhankelijkheid?
- Geeft je partner regelmatig aan, dat er even geen ruimte is voor de relatie?
- Heeft je partner de neiging om je te bekritiseren, soms verpakt als een grapje?
- Geeft je (nieuwe) partner aan vaker relaties te hebben om ogenschijnlijk triviale redenen?
- Heb je het gevoel dat je partner op verschillende manieren afstand creëert, bijvoorbeeld door veel activiteiten zonder jou te ondernemen?
- Geeft je partner duidelijk aan wat je niet van hem of haar kunt verwachten?
- Heeft je partner een romantisch en idealistisch beeld van relaties, waar je onmogelijk aan kunt voldoen?
- Is je partner wantrouwig ten aanzien van jouw intenties, alsof je misbruik van hem of haar zou kunnen maken?
- Is je partner sceptisch over relaties in het algemeen?
- Heeft je partner tijdens een meningsverschil de neiging om woedend weg te lopen?
- Heeft je partner moeite om duidelijk te zeggen: ik houd van jou?
- Neemt je partner gemakkelijk beslissingen om iets op eigen houtje te doen zonder dit met jou te overleggen?
- Heeft je partner moeite om over jullie relatie te praten en bestempelt hij of zij dit als ‘gedoe’ of onnodig, omdat het toch goed gaat?
Herken je je partner in de meeste punten?
Dan is de kans groot dat hij of zij een vermijdende hechtingsstijl heeft. Iemand met deze stijl heeft moeite met intimiteit. Te veel nabijheid wordt als verstikkend ervaren. Wanneer jij duidelijk bent over je gevoelens en behoeften, kan iemand met een vermijdende strategie zich erg ongemakkelijk voelen. In plaats van deze kwetsbaarheid te tonen, krijg je vaak te horen dat je te gevoelig of te behoeftig bent, of dat er niet over gepraat hoeft te worden omdat je alles ‘kapotanalyseert’.
Jouw uitdaging bij iemand die vermijdend gehecht is
Het is een grote uitdaging om niet gefrustreerd te raken en op eigen benen te blijven staan, zodat je partner zich niet verstikt voelt. Tegelijkertijd is het belangrijk dat jij helder voelt waar jouw grens ligt binnen jullie beider behoefte aan onafhankelijkheid. Je kunt aangeven én onderzoeken wat jou een gevoel van geliefd zijn geeft en wat je partner bereid is te geven zonder zijn of haar autonomie op te offeren. Dit vraagt veel compassie en geduld.
Partner 3:
- Is je partner betrouwbaar: doet hij of zij wat hij zegt of belooft te doen?
- Bespreekt je partner zijn of haar ideeën en plannen met jou?
- Houd je partner rekening met jouw behoeften?
- Heeft je partner een realistische kijk op relaties?
- Zit je partner niet vast aan een rigide beeld van hoe een relatie zou moeten zijn?
- Is je partner duidelijk over zijn of haar gevoelens voor jullie relatie?
- Vertelt je partner open en eerlijk wanneer hij of zij ergens mee zit?
- Doet je partner moeite om jou te begrijpen tijdens een meningsverschil?
- Geeft je partner je het gevoel dat hij of zij zich graag aan de relatie committeert?
- Is je partner betrokken en empathisch wanneer je emotioneel bent?
- Heb je het gevoel dat seks en intimiteit voor je partner met elkaar verbonden zijn?
- Betrekt je partner jou bij zijn of haar leven, familie en vrienden?
- Geeft je partner op een duidelijke manier uiting aan liefdevolle gevoelens voor jou?
Herken je je partner in de meeste punten?
Dan is de kans groot dat hij of zij een veilige hechtingsstijl heeft. Iemand met deze stijl heeft geen moeite met intimiteit én met op zichzelf zijn. Je hoeft niet meer te vechten of te vluchten. Deze partner is in staat zorg te dragen voor zowel zijn of haar eigen welzijn als dat van jou.
Jouw uitdaging bij iemand die veilig gehecht is
De uitdaging kan zijn om daadwerkelijk te vertrouwen op liefde, aandacht, intimiteit, betrokkenheid en steun, en niet automatisch terug te vallen in vechten of vluchten.
Door de emotionele verwaarlozing in mijn jeugd heb ik een sterk wantrouwen ontwikkeld ten aanzien van de interesse van anderen in mij. Het onvermogen van mijn ouders om te zorgen voor een veilige emotionele verbinding was de basis van mijn vermijdende hechtingsstrategie. De aannames die ik hierdoor ontwikkelde, zoals ik doe er niet toe en ik heb niemand nodig, nam ik mee in mijn latere vriendschappen en liefdesrelaties.
Wil je beiden werken aan de belemmerende patronen die veroorzaakt worden door jullie hechtingsstijlen?
Wil je meer inzicht krijgen in de dynamiek van jullie relatie?
Mijn werkwijze:
Ik werk enerzijds individueel om los te komen van jouw belemmerende hechtingsstijl en werk samen met jullie om los te komen van de dynamiek veroorzaakt door de hechtingsstijlen.
De eerste stap is bewustwording. Door je hechtingsstijlen te leren herkennen en erkennen, kun je er al anders mee omgaan. Liefdevolle relaties zijn mogelijk. Wat nodig is, is dat je bereid bent om de oorsprong van je hechtingsstijl te onderzoeken.
Tijdens de individuele coaching maak ik o.a. gebruik van de Identiteitsgerichte Psychotrauma therapie. Het is een methode waarin je als volwassene contact maakt met jouw kind ervaringen, zonder daarin overweldigd te raken. De heling van je kind-wond, de bron van je hechtingsstijl, maakt de weg vrij voor een intieme relatie gebouwd op gelijkwaardigheid.
Ik, Marja Postema help je graag .
Dan nodig ik je uit voor een gratis, vrijblijvend kennismakings-en intakegesprek.
Neem contact op via het contactformulier
In dit gesprek onderzoeken we samen waar jullie of jij het meeste last van hebt, wat je graag wilt veranderen en of mijn manier van werken bij jou past.
Goed om te weten dat ik geen druk uitoefen om te veranderen, geen zweverige aanpak heb. Ik houd van een respectvolle en heldere communicatie, zodat je precies weet waar we mee bezig zijn.
OPLEIDING EMOTIONEEL MEESTERSCHAP
Deze diepgaande opleiding is een boeiende ontdekkingsreis naar de kern van je patronen, gebaseerd op de nieuwste inzichten in emotionele gezondheid, biografisch werken, innerlijk kind werk, karakterstructuren en traumawerk.
Met het bijbehorende boek ‘Emoties, wat moet ik ermee?’ krijg je waardevolle inzichten en handvatten voor jezelf en eventueel om cliënten te ondersteunen in hun emotionele reis.
Met een ideale groepsgrootte van maximaal negen deelnemers creëren we een veilige leeromgeving. In de opleidingsgroep steunen deelnemers elkaar. Je krijgt ruimte om je proces – met alle obstakels én overwinningen – te delen. Je zult merken dat jij de regie over je leven kunt nemen. Door te delen wat je bezighoudt, kun je echte intimiteit ervaren, jezelf beter leren begrijpen en emoties toelaten.
Mijn aanpak, voortgekomen uit 30 jaar ervaring, opleiding en persoonlijke proces, is bewezen effectief en helend, omdat de bron van ineffectief gedrag bloot gelegd wordt en belemmeringen oplost die, het vrijuit ervaren van emoties en de autonomie, blokkeren.
Voor iedereen die bezig wil zijn met bewustwording en persoonlijke ontwikkeling.
Voor iedereen die behoefte heeft aan verdieping, verheldering en aan het oplossen van hardnekkige patronen.
Voor iedereen die vat wil krijgen op verschillende vormen van conditionering en loyaliteit
De opleiding is geaccrediteerd door verschillende beroepsverenigingen.
Meld je aan via het contactformulier voor een gratis intake/kennismakingsgesprek
Coaching en de opleiding vinden plaats in Amersfoort.
