Wat zijn innerlijke belemmeringen?
Pleasgedrag: door iedereen aardig gevonden willen worden. Anderen niet willen teleurstellen. Met andere woorden het onvermogen om te mogen voelen of je je aardig voelt of niet.
Chronisch onzeker, overal bevestiging zoeken. Geen toegang tot gevoelens van zekerheid of irritatie.
Te veel aanpassen aan anderen, gebrek aan eigen mening. Geen toegang tot gevoelens die de weg wijzen.
Sterk moeten zijn. Alles aan moeten kunnen en overal tegen kunnen. Geen kwetsbare gevoelens kunnen toestaan.
Jezelf bewijzen dat je goed bent. De lat steeds te hoog leggen. Geen kwetsbare gevoelens en je gevoel van onvermogen mogen toestaan. Risico op burn-out.
Je over- verantwoordelijk voelen, iedereen moeten helpen. Niet mogen voelen dat je ergens geen zin in hebt.
Geen grenzen durven stellen. Niet voor jezelf durven opkomen. Geen kracht kunnen voelen.
Voor anderen zorgen, geen tijd voor jezelf hebben. Niet voelen dat je een eigen behoefte hebt.
Perfectionistisch zijn, het is nooit goed genoeg. Hoe stressvol is dat?
In mijn psychologie praktijk zie ik elke dag het effect van deze innerlijke belemmeringen. Gun jezelf hulp als je het gedrag zat bent maar het niet lukt dit te veranderen.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ik ben Marja Postema.
Ik help meer dan dertig jaar volwassenen die worstelen met zichzelf, moeite hebben met emoties, van zichzelf of van anderen, in relaties of op het werk.
In mijn coaching werk ik diepgaand waar dat nodig is maar ook praktisch en nuchter, zodat je weer grip krijgt op jezelf en je leven.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Waarom is het zo moeilijk om hulp te vragen?
Bij veel van deze gedragspatronen speelt angst een grote rol.
Angst is een emotie die veel andere emoties weer belemmert en waardoor je vast blijft houden aan oud gedrag.
Angst voor afwijzing
Door angst voor afwijzing zoek je de goedkeuring van anderen. Wil je koste wat kost aardig gevonden worden of je aanpassen aan de verwachtingen van de ander.
Angst voor kritiek
Wanneer je afhankelijk bent van de mening en goedkeuring van anderen, zul je huiveren voor diens kritiek en je onderdanig opstellen. Je gevoel van eigenwaarde ligt in de handen van een ander. Hier ligt een diepe kernovertuiging ten grondslag, dat je niet goed genoeg bent. Daardoor stel je hoge eisen aan jezelf en leg je de lat nogal eens te hoog.
Angst voor een conflict en ruzie
Veel mensen hebben angst voor boosheid en ruzie, enerzijds omdat ze ooit te veel hebben meegemaakt en anderzijds omdat ze nooit geconfronteerd zijn met gevoelens van boosheid. De spanning van boze mensen is moeilijk te verdragen. Hierdoor ben je gemakkelijk te manipuleren, vooral wanneer iemand op een dwingende manier aandringt.
Angst om te zeggen wat je werkelijk vindt.
Angst om te laten zien wat je echt voelt.
Angst om niet aardig gevonden te worden.
Angst niet goed genoeg te zijn.
Angst om niet te voldoen aan verwachtingen van een ander.
Angst is vaak een grote belemmering om jezelf te zijn
Jezelf zijn betekent dat er ruimte is voor alle emoties, gevoelens en gedachten in jou.
De angst is verbonden met een kernovertuiging en een kernovertuiging is in het verleden ontstaan.
In mijn psychologie praktijk zie ik elke dag de invloed en de impact van de kindertijd op het huidig functioneren. Veel mensen hebben geen zin om hun kindertijd te bespreken, maar daar ligt wel de bron en de sleutel je huidige probleem op te lossen.
Emoties zijn verbonden met ons wezen
Vanaf je geboorte geven je emoties aan dat je iets nodig hebt, dat je iets wilt of juist niet wilt. Je kunt nog niet praten maar je hebt wel je emoties om iets duidelijk te maken. Je gaat huilen als je honger hebt of een vieze luier.
Bij kleine kindjes zie je de emoties komen en gaan. Het ene moment gieren ze van plezieren dan gebeurt er iets, ze vallen bijvoorbeeld en dan schreeuwen ze van de pijn.
Deze vrije stroom van het beleven en uiten van emoties veranderd op een gegeven moment. Tijdens ons opgroeien worden we gesocialiseerd en verliezen we voor een deel en soms voor een groot deel deze verbinding met onze gevoelswereld.
Als je geen of weinig contact hebt met je emoties dan kun je niet voelen hoe het met je gaat, dan weet je niet goed wie je bent want emoties zijn een kompas om te voelen waar je van houdt en waar je niet van houdt en je zult moeite hebben om je verbonden te voelen met anderen. Dit zijn grote beperkingen in je leven.
Wat is er nodig om weer vrij te worden van deze patronen en innerlijke belemmeringen los te kunnen laten?
Bewust worden van jouw conditionering
Wanneer je je niet bewust bent van jouw conditionering, denk je dat je nu eenmaal zo bent. Je beseft niet dat een deel van jou is verdwenen uit je bewustzijn en in een verboden zone is terecht gekomen.
Bijna alle hardnekkige patronen zijn verbonden met de socialisatie in de kindertijd.
Daarom is het belangrijk naar de eerste levensfase te kijken om te ontdekken hoe je persoonlijkheid zich heeft ontwikkeld. Het is de sleutel om meer tot je recht te komen, want dit inzicht geeft je informatie over de belemmeringen en obstakels die geslecht moeten worden, zodat de weg vrij is voor andere kanten van jezelf.
Ieder mens is sociaal geconditioneerd, dat is onvermijdelijk. In de kindertijd ben je afhankelijk van de liefde en zorg van je opvoeders. Je ontwikkelt datgene wat wordt gewaardeerd, wat van je verwacht wordt en waar je ouders een voorbeeld in zijn of doordat de omstandigheden het vragen. Dit is de basis van je handelen voor de rest van je leven. Heb je geleerd voor anderen te zorgen, dan ga je dat ontwikkelen. Heb je geleerd jezelf te redden, dan ontwikkel je je zelfstandigheid. Heb je geleerd te presteren, dan richt je je op prestaties. Je kiest een opleiding en later een beroep dat hierbij aansluit, zodat je nog meer wordt gewaardeerd op deze eigenschappen. Zo ontwikkel je kwaliteiten en vaardigheden. Maar je kracht is ook vaak je zwakte, want je staat als het ware op één been.
Ik heb al jong mijn zelfstandigheid ontwikkeld. Het is een kwaliteit, maar mijn zwakte was dat ik geen steun zocht op momenten dat ik het nodig had, omdat ik dacht dat ik dan een last was voor de ander. Het gevolg was dat ik te veel alleen deed en te veel van mezelf vroeg. Ik moest alles zelf kunnen doen.
Naast socialisatie heeft de mate van emotionele aandacht tijdens de kindertijd een grote invloed op je ontwikkeling
Een kind heeft behoefte aan liefde, emotionele aandacht, geborgenheid, steun en bevestiging. Deze primaire behoefte, die ieder kind heeft, is niet bij iedereen vervuld; ouders die te druk, ziek of zwak waren, andere kinderen die extra aandacht vroegen, spanningen of armoede. Er kunnen allerlei oorzaken zijn, waardoor deze behoefte om je geborgen en geaccepteerd te voelen, niet is vervuld.
Door het gebrek aan emotionele geborgenheid gaat een kind denken dat er iets mis met hem/haar is. Een kind gaat vervolgens op zoek om wel geaccepteerd te worden en zich geliefd te voelen of het gaat zijn eigen gang. Dit kan zich later uiten door angst voor kritiek of afwijzing en een sterke drang om je op een bepaalde manier te laten zien, waarvan je het idee hebt dat je dan wordt geaccepteerd. Ook al ben je geen kind meer, deze gevoelens zitten nog steeds in jou.
Het zijn de angsten van een kind dat bang is niet goed genoeg te zijn. Dat is een sterke angst omdat het kind destijds totaal afhankelijk was van de opvoeders.
Dus het gevolg van socialisering en een gebrek aan emotionele geborgenheid is het onderdrukken of negeren van allerlei gevoelens en emoties.
Want emoties en gevoelens verbinden je met je wezenlijke zelf. Dan komen we op het volgende punt:
We kunnen gevoelens onderdrukken, maar daarmee zijn ze nog niet weg.
Door de onnatuurlijke scheiding die je hebt aangebracht in jezelf tussen wie je bent en wie je niet bent, kan het bijna niet anders dan dat je in zekere zin voortdurend in gevecht bent met jezelf. Het controlerende deel probeert het emotionele deel te beheersen. Je probeert jezelf als het ware te overwinnen. Je maakt een onderscheid tussen wat je acceptabel vindt en wat je afkeurt in jezelf. Ook hier geldt dat je wel een scheiding in jezelf kunt aanbrengen, maar daarmee is het niet wenselijke deel niet verdwenen. Het kan een uitputtende strijd met jezelf worden tussen wie je wilt zijn of denkt te moeten zijn en wie je bent. Je wilskracht kan sterk zijn, maar het zal je nooit lukken je gevoelens en gevoeligheden weg te nemen. Zo worden mensen overspannen of komen ze in een burn-out terecht.
Je kunt jezelf niet overwinnen, maar je kunt wel leren jezelf te accepteren met al je gevoelens en gevoeligheden.
Deze reis heb ik zelf afgelegd. Dit Groningse meisje, totaal afgesloten van gevoel en alleen bestaansrecht ervoer als ik anderen hielp, liep ik rond mijn dertigste in alle levensgebieden vast. Vervreemd van mezelf en geen houvast hoe te leven. Mijn ik red mezelf wel strategie bracht me weinig levensgeluk.
De grootste belemmeringen om jezelf te zijn is je zelfbeeld en de angsten die ervoor zorgen dat dit zelfbeeld in stand blijft.
Dat is een sterke angst omdat het kind destijds concludeerde dat dit de enige manier was om gezien, gehoord en geliefd te worden. Daarnaast heb je gedacht dat je ouders niet wilden dat je jezelf was. Als je deze diepgewortelde angst niet oplost, blijft het jouw levenshouding bepalen. De persoon die je bent geworden biedt je schijnveiligheid. Om dit los te kunnen laten heb je meer nodig dan tips en trucjes. Je kunt dit niet op een oppervlakkige manier oplossen.
Wil je oude patronen leren loslaten?
Wil je ontdekken wie je nog meer bent?
Dan nodig ik je graag uit voor een gratis, vrijblijvend kennismakings-en intakegesprek.
In dit gesprek onderzoeken we samen waar je het meeste last van hebt, wat je graag wilt veranderen en of mijn manier van werken bij jou past.
Goed om te weten dat ik geen druk uitoefen om te veranderen, geen zweverige aanpak heb. Ik houd van een respectvolle en heldere communicatie, zodat je precies weet waar we mee bezig zijn.
Vanuit mijn jarenlange praktijkervaring leer ik je oude beschermingsgedrag los te laten en meer van jezelf te gaan houden.
Ik, Marja Postema help je graag d.m.v. individuele coaching of de opleiding Emotioneel Meesterschap
Neem contact op via het contactformulier dan gaan we kijken wat voor jou de beste aanpak is.
OPLEIDING EMOTIONEEL MEESTERSCHAP
Deze diepgaande opleiding is een boeiende ontdekkingsreis naar de kern van je patronen, gebaseerd op de nieuwste inzichten in emotionele gezondheid, biografisch werken, innerlijk kind werk, karakterstructuren en traumawerk.
Met het bijbehorende boek ‘Emoties, wat moet ik ermee?’ krijg je waardevolle inzichten en handvatten voor jezelf en eventueel om cliënten te ondersteunen in hun emotionele reis.
Met een ideale groepsgrootte van maximaal zes deelnemers creëren we een veilige leeromgeving. In de opleidingsgroep steunen deelnemers elkaar. Door te delen wat je bezighoudt, kun je echte intimiteit ervaren, jezelf beter leren begrijpen en emoties toelaten.
Mijn aanpak, voortgekomen uit 30 jaar ervaring, opleiding en persoonlijke proces, is bewezen effectief en helend, omdat de bron van ineffectief gedrag bloot gelegd wordt en belemmeringen oplost die, het vrijuit ervaren van emoties en de autonomie, blokkeren.
Voor iedereen die bezig wil zijn met bewustwording en persoonlijke ontwikkeling.
Voor iedereen die behoefte heeft aan verdieping, verheldering en aan het oplossen van hardnekkige patronen.
Voor iedereen die vat wil krijgen op verschillende vormen van conditionering en loyaliteit
De opleiding is geaccrediteerd door verschillende beroepsverenigingen.
Meld je aan voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via het contactformulier
Coaching en de opleiding vinden plaats in Amersfoort.
Coaching is ook online mogelijk.
