Veel mensen verbergen zich achter een masker
Je draagt een masker zonder dat je je daarvan bewust bent! Dat is jammer, want dan laat je jezelf maar van één kant zien. Een groot deel van je mogelijkheden en je identiteit blijven verborgen.
“Persona” is het Latijnse woord voor masker.
Onze persoonlijkheid zoals we die hebben ontwikkeld, is ontstaan op basis van angst, behoefte aan goedkeuring en behoefte aan bescherming van onze kwetsbare kant. We hebben de neiging om alleen die kanten te ontwikkelen en te laten zien waarvoor we vroeger werden beloond. Alle gevoelens en meningen die daar niet in pasten, zijn opgeslagen in een afgesloten ruimte. Hoe langer we onze gevoelens en meningen inhouden en alles redelijk, rationeel en logisch verklaren, hoe onverschilliger en afstandelijker we worden naar anderen. Zij zullen ons niet in vertrouwen nemen en kunnen ons gaan ervaren als harteloos, afstandelijk en zakelijk.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ik ben Marja Postema.
In mijn coachingspraktijk begeleid ik meer dan dertig jaar volwassenen die worstelen met zichzelf, moeite hebben met emoties, van zichzelf of van anderen, in relaties of op het werk.
In mijn coaching werk ik praktisch, nuchter en diepgaand waar dat nodig is, zonder zweverigheid, zodat je weer grip krijgt op jezelf en je leven.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ieder mens is kwetsbaar
Maar in onze westerse samenleving leven we alsof het niet bestaat. We overschreeuwen of veroordelen het als zwak. Kwetsbaarheid en emoties zijn met elkaar verbonden, want als je je kwetsbaar voelt, zul je je hoogstwaarschijnlijk onzeker, angstig of verdrietig voelen. Wanneer je emoties onderdrukt of ze veroordeelt, zul je je kwetsbaarheid vermijden. Maar kwetsbaarheid is ook verbonden met gevoel van twijfel of je wel de moeite waard bent en of jouw dierbaren wel echt van je houden.
Als je jezelf niet goed genoeg vindt heb je een aantal opties:
Je stelt je afhankelijk op ten aanzien van het oordeel van anderen. Je gaat je best doen om dit oordeel positief te beïnvloeden. Dit doe je door je zo te gaan gedragen dat je gewaardeerd wordt; je bent bijvoorbeeld attent, hulpvaardig of altijd aardig. Eigenlijk heb je een masker op.
Maar je kunt ook een tegenovergesteld masker dragen. Het masker van mij interesseert het allemaal niet. Ik ben onverschillig.
In mijn praktijk zie ik veel verschillende maskers bij cliënten. De ene persoon heeft maskergedrag ontwikkeld om niet op te vallen en een ander heeft maskergedrag ontwikkeld om zich sterk voor te doen en weer een ander heeft geleerd om altijd vrolijk en gezellig te zijn.
Wil je ontdekken wie er achter dat masker zit?
Misschien iemand die denkt dat hij niet goed genoeg is of niet aardig genoeg, niet aantrekkelijk genoeg, niet slim genoeg of die zich niet waardevol of niet de moeite waard vindt. Het laatste wat je dan wilt is je kwetsbaar opstellen, want dat is te pijnlijk.
Welk masker draag jij?
Wat doe jij wanneer je inschat dat er een kans bestaat op kritiek, afwijzing of vernedering?
a. Je inhouden
b. Jezelf onzichtbaar maken
c. Jezelf overschreeuwen
d. Het perfect willen doen
e. Doen alsof het niet belangrijk is
f. Doen alsof het je niet raakt
g. Jezelf afwijzen of veroordelen
h. Rationaliseren
i. Je sterker voor doen dan je je voelt
Wat kost het om je anders voor te doen dan je je voelt?
Wil je dat?
Conclusie
We hebben al jong maskergedrag ontwikkeld, om ons te beschermen tegen kwetsing, teleurstelling, vernedering en afwijzing en anderzijds om te worden geaccepteerd en gewaardeerd. Dit staat het toestaan van kwetsbaarheid voor een groot deel in de weg. We proberen het de baas te worden, er boven te staan of we gaan het bagatelliseren. Het gevolg is dat je je anders voordoet dan je bent, je jezelf kleiner maakt of groter, wat weer veel stress geeft. Je doet jezelf te kort en leeft maar half of je forceert jezelf en bent voortdurend bang dat je anderen teleurstelt of dat je door de mand valt.
Wordt het niet tijd om jezelf te accepteren zoals je echt bent?
Wanneer jouw masker gedrag je in de problemen brengt of niet tot het gewenste resultaat leidt, is het zinvol om dit te onderzoeken. Denk aan werksituaties waar je over je grenzen gaat, omdat je iedereen altijd wilt helpen. Dat kan niet goed gaan. Denk aan situaties dat je instemt met zaken waar je het eigenlijk niet mee eens bent of dat je taken op je neemt waar je een hekel aan hebt. Stel dat je van jezelf altijd gezellig en vrolijk moet zijn of de zogenaamde rots in de branding. Hoe moet je dan je teleurstelling en verdriet verwerken? Besluit voor jezelf dat het allemaal niet meer hoeft en dat het tijd is om zorg voor jezelf te dragen inclusief jouw kwetsbaarheid.
Wat is er nodig om jezelf toe te staan dat je mag zijn wie je bent?
Wat betekent ‘jezelf’ zijn?
Het is belangrijk dat je eerst helder krijgt hoe jij jezelf ziet. Veel mensen denken dat ze zijn zoals ze zich gedragen; ‘zo ben ik nu eenmaal’. Maar dat is alleen maar gedrag dat je hebt ontwikkeld uit zelfbescherming. Het geeft een veilig gevoel omdat je er ooit vanuit bent gegaan dat dit je enige optie was om gewaardeerd te worden. Dat is een foute veronderstelling. Eigenlijk zit je in een gevangenis, waarin je alles wat je voelt en verlangt, verborgen ligt. Besef dat je meer bent dan iemand die zijn best doet, zich aanpast, sterk is, alles alleen kan of altijd aardig is. Er is alleen bewustzijn nodig en wat lef om tevoorschijn te komen.
Meld je aan voor de zelfbeeld test en krijg meer inzicht in jouw kwaliteiten, jouw conditionering en jouw uitdaging.
Het beeld van jezelf bijstellen.
Wanneer je jezelf beter leert kennen en je weet waardoor jouw persoonlijkheid is gevormd, dan weet je ook welke kwetsbaarheid of gekwetstheid jij beschermt. Om hier een antwoord op te krijgen moet je teruggaan naar de kindertijd. Wat werd er van je verwacht, waar was je bang voor en waar schaamde je je voor? Welke conclusies heb je getrokken over jezelf? Wat mag je van jezelf niet zijn? Wat zit er in jou verscholen dat naar buiten wil komen?
Wanneer ben je authentiek?
Authentiek gaat over ‘zijn’, niet over ‘doen’. Je bent authentiek als je jezelf hebt geaccepteerd met al je kwaliteiten en beperkingen. Je hoeft jezelf niet meer te bewijzen en je kleiner of groter voor te doen dan je bent. Je hebt zorg en respect voor jezelf.
Wie authentiek is, gedraagt zich zoals hij denkt en voelt. Authenticiteit kun je niet spelen.
Wat houd je tegen om jezelf te zijn?
- Je wilt door iedereen aardig gevonden worden.
- Je wilt dat iedereen zo handelt zo als jij denkt dat goed is.
- Je hebt de neiging om je werk voortdurend niet goed genoeg te vinden.
- Je twijfelt lang voordat je een besluit durft te nemen.
- Je ervaart jezelf snel als last op het moment dat je iets wilt inbrengen.
- Je hebt het gevoel dat je niet echt betekenis hebt.
- Je hebt de neiging jezelf groter voor te doen dan je je voelt.
- Je hebt de neiging jezelf kleiner voor te doen dan je bent.
- Je hebt moeite om open te staan voor anderen.
Wil je hiermee aan de slag?
Dan nodig ik je uit voor een vrijblijvend kennismakings-en intakegesprek.
In dit gesprek onderzoeken we samen waar je het meeste last van hebt, wat je graag wilt veranderen en of mijn manier van werken bij jou past.
Goed om te weten dat ik geen druk uitoefen om te veranderen, geen zweverige aanpak heb. Ik houd van een respectvolle en heldere communicatie, zodat je precies weet waar we mee bezig zijn.
Ik, Marja Postema help je graag d.m.v. individuele coaching of de opleiding Emotioneel Meesterschap
Neem contact op via het contactformulier dan gaan we kijken wat voor jou de beste aanpak is.
OPLEIDING EMOTIONEEL MEESTERSCHAP
Deze diepgaande opleiding is een boeiende ontdekkingsreis naar de kern van je patronen, gebaseerd op de nieuwste inzichten in emotionele gezondheid, biografisch werken, innerlijk kind werk, karakterstructuren en traumawerk.
Met het bijbehorende boek ‘Emoties, wat moet ik ermee?’ krijg je waardevolle inzichten en handvatten voor jezelf en eventueel om cliënten te ondersteunen in hun emotionele reis.
Met een ideale groepsgrootte van maximaal zes deelnemers creëren we een veilige leeromgeving. In de opleidingsgroep steunen deelnemers elkaar. Door te delen wat je bezighoudt, kun je echte intimiteit ervaren, jezelf beter leren begrijpen en emoties toelaten.
Mijn aanpak, voortgekomen uit 30 jaar ervaring, opleiding en persoonlijke proces, is bewezen effectief en helend, omdat de bron van ineffectief gedrag bloot gelegd wordt en belemmeringen oplost die, het vrijuit ervaren van emoties en de autonomie, blokkeren.
Voor iedereen die bezig wil zijn met bewustwording en persoonlijke ontwikkeling.
Voor iedereen die behoefte heeft aan verdieping, verheldering en aan het oplossen van hardnekkige patronen.
Voor iedereen die vat wil krijgen op verschillende vormen van conditionering en loyaliteit
De opleiding is geaccrediteerd door verschillende beroepsverenigingen.
Meld je aan via het contactformulier voor een gratis intake/kennismakingsgesprek
Coaching en de opleiding vinden plaats in Amersfoort.
