Wie je dénkt dat je bent en wie je écht bent, kunnen twee verschillende werelden zijn.
Je hebt een bepaald beeld van jezelf. Maar ben je zo geboren, of ben je zo geworden? Misschien ben je inderdaad nuchter of rationeel, maar misschien ben je ook gevoelig en heb je dat leren onderdrukken. Heb je ooit een baby gezien die gevoelloos was?
Al jong trek je conclusies over hoe je hoort te zijn. Die conclusies zijn vaak ongenuanceerd, omdat je leefwereld nog klein is en je niet in staat bent genuanceerd te denken. De eerste indrukken krijgen daardoor een absoluut karakter.
Mijn vader kwam regelmatig uitgeput thuis van zijn werk in de grote stad. Ik dacht dat werken in de stad wel heel zwaar moest zijn. Onbewust heb ik het werkende leven lang uitgesteld door opleiding na opleiding te volgen, totdat ik dit inzicht kreeg.
Het fundament van jouw persoonlijkheid
Tijdens de eerste levensjaren wordt de basis gelegd voor je identiteit. Deze ontwikkeling wordt onder andere beïnvloed door de cultuur waarin je opgroeit, je plek in het gezin en het voorbeeldgedrag van je ouders. Ook stressvolle ervaringen, zoals een scheiding, verlies of verhuizing, kunnen een grote impact hebben op je ontwikkeling.
Je ouders geven je een voorbeeld van hoe je kunt omgaan met tegenslagen, verlies en teleurstelling. Alles wat je hebt meegemaakt, zowel positief als negatief, heeft bijgedragen aan wie je nu bent. Zo ontstaan jouw coping stijlen.
In mijn coachingspraktijk zie ik elke dag de invloed en impact van het verleden, zonder dat je er bewust van bent.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ik ben Marja Postema.
Ik help meer dan dertig jaar volwassenen die worstelen met zichzelf, moeite hebben met emoties, van zichzelf of van anderen, in relaties of op het werk.
In mijn coaching werk ik praktisch, nuchter en diepgaand waar dat nodig is, zonder zweverigheid, zodat je weer grip krijgt op jezelf en je leven.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
De grote impact van het verleden
Elk kind is afhankelijk van zijn ouders voor zorg, aandacht, liefde en bevestiging, en zal er alles aan doen om geaccepteerd te worden. Omdat jonge kinderen nog geen relativeringsvermogen hebben, is hun gezinssituatie voor hen de hele werkelijkheid. Ze gaan ervan uit dat het leven overal zo is als thuis, en dat dit normaal is.
Kleine kinderen kunnen niet zien dat hun ouders tekortkomingen hebben. Ouders zijn voor hen almachtig, zij kunnen geen ongelijk hebben. Daarom betrekken kinderen onaangenaam gedrag van hun ouders op zichzelf:
“Ik doe het niet goed.”
“Ik ben lastig.”
“Ze worden boos omdat ik vervelend ben.”
Pijnlijke situaties worden verdrongen, ontkend of vervormd. Ouders kunnen immers alleen geven wat ze zelf hebben ontvangen, wat ze kennen en ontwikkeld hebben. Levenservaring en familiecultuur worden zo via generaties doorgegeven.
De invloed van je zelfbeeld
Je identiteit ontwikkelt zich in de loop der jaren tot een zelfbeeld. Dit zelfbeeld bepaalt in grote mate hoe je je voelt, hoe je over jezelf oordeelt en hoe je je opstelt naar anderen.
Zo kun je bijvoorbeeld denken dat je overal verantwoordelijk voor bent en je daardoor met te veel zaken bemoeien. Of je kunt het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent, waardoor je onzeker wordt en de drang voelt om jezelf te bewijzen.
Na verloop van tijd ontstaan er patronen. Je merkt dat je steeds in vergelijkbare situaties terechtkomt, dezelfde ‘lastige’ mensen ontmoet of moeite hebt om relaties in stand te houden. Misschien vraag je je af: “Waarom overkomt mij dit steeds?” of “Waarom lukt het me niet om …?”
Wanneer je eenmaal je ouderlijk huis verlaat, kun je denken dat je vrij bent en kunt zijn wie je wilt. Maar de ervaringen en overtuigingen die je als kind onbewust hebt gevormd, beïnvloeden nog steeds je denken, voelen en handelen. Vooral op het vlak van vragen als:
Deze invloed uit het verleden kan leiden tot patronen, zoals:
- Moeite hebben om grenzen te stellen, waardoor je dingen doet die je eigenlijk niet wilt.
- Altijd willen helpen, waardoor je meer geeft dan ontvangt.
- Te veel verantwoordelijkheid op je nemen.
- Moeite hebben je eigen behoeften te voelen, waardoor genieten lastig is.
- Een voortdurende onrust ervaren, waardoor je altijd bezig bent.
- Denken dat het nooit goed genoeg is, waardoor je jezelf steeds moet bewijzen.
- Alles zelf willen oplossen, waardoor je geen steun vraagt.
- Steeds goedkeuring zoeken, waardoor je moeite hebt om voor jezelf te kiezen.
- Je snel afgewezen voelen en je daardoor aanpassen aan anderen.
- Het iedereen naar de zin maken, waardoor je niet aan jezelf toekomt.
- Alles perfect willen doen uit angst om te falen.
- Moeite hebben om jezelf te laten zien, waardoor emotionele verbindingen lastig zijn.
- Moeite hebben om je kwetsbaar op te stellen en emoties te uiten.
- Nooit echt tevreden zijn over jezelf, waardoor je de lat steeds hoger legt.
- Moeite hebben om vrienden te maken, waardoor je je vaak alleen voelt.
- Van jezelf vinden dat je altijd positief moet zijn, waardoor je nare gevoelens onderdrukt.
Ben je in je leven vooral bezig om een Good girl te zijn?
Lees mijn aanpak ten aanzien van het Good girl syndroom
Biografisch werken
Verbinding maken tussen je levensgeschiedenis en je huidige functioneren
Als je je eigen geschiedenis niet kent, is de kans groot dat oude overtuigingen zich vertalen in gedragspatronen. Dan leef je niet je eigen leven, maar word je gestuurd door oude aannames en verwachtingen. Deze patronen kunnen ervoor zorgen dat je de werkelijkheid vervormt, vooral wanneer situaties of mensen doen denken aan personen uit je jeugd. Je reacties kunnen dan niet in verhouding staan tot de situatie, omdat je die onbewust vanuit het verleden interpreteert.
Je levensgeschiedenis is een subjectief verhaal. Het gaat er niet om de absolute waarheid te achterhalen, maar om inzicht te krijgen in de sfeer en cultuur binnen het gezin waarin je opgroeide. Vervolgens onderzoek je welke betekenis je als kind aan gebeurtenissen hebt gegeven, hoe je ze hebt beleefd en welk effect ze hebben gehad op je ontwikkeling.
Door de oorsprong van je leven te onderzoeken, ga je jezelf en je ouders beter begrijpen. Daardoor ontstaat vanzelf een nieuw perspectief op het verleden, wat ruimte geeft om in het heden nieuwe keuzes te maken. Je kunt bijvoorbeeld besluiten om:
- Meer voor jezelf op te komen.
- Duidelijker je grenzen aan te geven.
- Meer te laten zien wat je van binnen denkt en voelt.
Zoals Søren Kierkegaard (filosoof) schreef:
“Het leven kan alleen achterwaarts begrepen worden,
maar het moet voorwaarts worden geleefd.”
Het is vaak moeilijk te beseffen dat je als kind de dingen heel anders beleefde dan nu, als volwassene. Wat toen normaal leek, is dat nu misschien niet meer. Als kind had je geen vergelijkingsmateriaal. Door te leren vergelijken, zonder oordeel, dus niet in termen van goed of fout, ontdek je hoe je verbonden bent met je verleden en hoe dat verleden je huidige leven nog steeds beïnvloedt.
Veel mensen willen hun ouders niet afvallen (en dat hoeft ook niet). Ze willen graag geloven dat hun jeugd goed was. Zelfs als dat zo is, ben je toch gevormd door die periode en heb je daar conclusies over jezelf uit getrokken.
Biografisch werken leidt tot fundamentele verandering
- Je ontdekt wat jouw drijfveren zijn in het leven.
- Je herkent de rode draad en patronen, waardoor je er meer grip op krijgt.
- Je krijgt inzicht in de invloed van jouw geschiedenis op je huidige leven.
- Je ziet verbanden tussen huidig gedrag en vroege ervaringen.
- Je leert het perspectief van vroeger scheiden van dat van nu.
- Je kunt nieuwe keuzes maken die beter bij je passen.
- Je wordt je bewust van de impact van belangrijke gebeurtenissen.
- Je begrijpt en accepteert jezelf beter, inclusief je gevoeligheden.
- Je kunt loskomen van oude loyaliteiten die je belemmeren om jezelf te zijn.
- Je kunt je gemakkelijker emotioneel verbinden met anderen.
Wil je op avontuur en jezelf beter leren kennen?
Wil je een andere richting geven aan je leven?
Opleiding Emotioneel Meesterschap
Onderdeel van deze opleiding is het onderzoeken van de oorsprong van jouw persoonlijke thema’s, de problemen of belemmeringen waar je telkens tegenaan loopt.
Je deelt jouw verhaal met twee andere deelnemers. Dat werkt twee kanten op:
- Jij kijkt met een frisse blik naar het verhaal van een ander.
- Zij houden jou een spiegel voor en helpen je nieuwe inzichten over jezelf te krijgen.
Door verhalen met elkaar te vergelijken, krijg je waardevolle handvatten om aan de slag te gaan.
Je werkt in een kleine groep, waar er volop aandacht is voor jouw proces én jouw vragen. Je krijgt professionele begeleiding om de stappen te zetten die nodig zijn voor groei en heling.
Lees meer over deze opleiding
Woon je te ver weg, maar wil je hier wel mee aan de slag gaan?
Of wil je liever in je eigen tempo online leren om meer jezelf te zijn?
Dan is de onlinecursus Ontspannen jezelf zijn wellicht iets voor jou
Wil je liever een intensieve individuele begeleiding?
Dat kan ook. Mijn praktijk is in Amersfoort. Neem contact met mij op via het contactformulier
Wil je eerst een (gratis) kennismakingsgesprek om te kijken wat het beste bij jou aansluit?
Neem contact met mij op via het contactformulier
Zowel de coaching als de opleiding vindt plaats in Amersfoort
