Module 5 van de Opleiding Emotioneel Meesterschap Deel 2
Je wordt geboren in totale afhankelijkheid en kwetsbaarheid. Om kwetsing, teleurstelling, vernedering en afwijzing te voorkomen en anderzijds om te worden geaccepteerd en gewaardeerd, heb je al jong beschermingsgedrag ontwikkeld. Je past je aan, je bent attent, hulpvaardig, doet je best op school, je bent aardig of het zonnetje in huis. Je doet wat jij denkt dat nodig is om waardering te krijgen en afwijzing te voorkomen. Deze keuzes maken het je later moeilijk om je kwetsbaar op te stellen. Met andere woorden; jezelf echt te laten zien met jouw gevoelens. Wanneer je moeite hebt om jezelf te laten zien dan is de kans groot dat je ook moeite hebt om je echt te verbinden en intimiteit te ervaren.
Het kwetsbare kind blijft een leven lang bij ons. Het is het deel in ons, dat gevoelig is voor afwijzing, aandacht, liefde en bevestiging.
Kwetsbaarheid is een ander woord voor gevoeligheid. In wezen is ieder mens gevoelig. Je kunt geraakt worden door wat iemand zegt of doet. In positieve zin kun je geraakt worden door bijvoorbeeld muziek of een ontroerende film. Maar je kunt ook pijnlijk geraakt worden, bijvoorbeeld door harde feedback of door een nare opmerking van iemand. Dan voel je je gekwetst. Velen van ons zijn niet gewend om met emotionele pijn om te gaan. We willen deze pijn het liefst negeren of we verharden en slaan terug.
Kind-delen in je zijn in oorsprong open, warm, speels, vrolijk, nieuwsgierig, eerlijk en authentiek. Ze hebben geen agenda of strategie. Het enige wat je innerlijke kind nodig heeft om zich vrij te kunnen uiten is aandacht, warmte, nabijheid en begrip.
In deze module krijg je inzicht in de angst van je innerlijke kind. Je leert het verleden van het heden te scheiden, om op een volwassen manier met kwetsbaarheid om te kunnen gaan.
Werken met het innerlijke kind is een krachtige manieren om je kwetsbaarheid te ervaren en te accepteren
Dag 1
Verbinding maken met het innerlijke kind
Voor de meeste mensen is het een absurd idee om te denken dat het kwetsbare en vaak gekwetste kind nog steeds in je zit. Het is echter vrij makkelijk te herkennen want je innerlijke kind maakt zich namelijk voortdurend kenbaar, bijvoorbeeld doordat je zaken snel persoonlijk opvat, je niet om kunt gaan met kritiek, dat je door iedereen aardig gevonden wilt worden, je in gezelschap met anderen voortdurend aanpast, je perfect wil zijn, je je afstandelijk opstelt in het bijzijn van anderen, je in je relatie niet staat bent om intimiteit te ervaren. Je gekwetste kind kan zich ook uiten doordat je je nooit echt gelukkig voelt of altijd behoefte hebt aan bevestiging.
Verschillende aspecten van het innerlijke kind
Het vrije kind
Het gekwetste kind
Het kwetsbare kind
Het eigenwijze kind
Het puberale kind
Verschillende manieren om toegang te krijgen tot de kwetsbare en gekwetste delen
Rechtstreeks
Via de primaire delen
Via de Innerlijke criticus
Via een Zwaargewicht
Via de regisseur
Via visualisatie
Via spel en creativiteit
Dag 2
Van bescherming naar kwetsbaarheid
Problemen ontstaan wanneer je als volwassene, zonder te beseffen waarom, plotseling gevoelens krijgen die je niet begrijpt. Je voelt je niet gewaardeerd, niet serieus genomen, niet begrepen, gedeprimeerd, schuldig, onzeker of je voelt een felle woede die niet in verhouding tot de situatie staat. Deze emotionele gevoelens stammen meestal uit je kindertijd, maar dat ben je al lang vergeten of je hebt het verdrongen. Deze vroege emotionele ervaringen aan pijn, verdriet, eenzaamheid, woede en gemis worden opgeslagen in de amygdala. Dit orgaan in de hersenen reageert bliksemsnel op situaties die lijken op oude situaties en die destijds voor je zelfbeeld, je emotionele welzijn en je veiligheid een gevaar vormden. Op dat moment reageer je vanuit je innerlijke kind op die situatie.
Tijdens dag 2 behandelen we de volgende onderwerpen:
Wat betekent kwetsbaar zijn?
Waarom is het zo moeilijk kwetsbaar te zijn?
Het heden van het verleden scheiden
Jouw innerlijke kind verbinden met jouw persoonlijke geschiedenis
Contact maken met het innerlijke kind via een recente situatie
Het innerlijke kind troosten
Gebruik maken van een innerlijke steunende moeder of vader
Van bescherming naar kwetsbaarheid
Staan voor wie je bent in de kracht van kwetsbaarheid
Werkwijze
Het boek ‘Oog en oog met kwetsbaarheid’ van Marijke Leys wordt als theoretische basis gebruikt en dient van tevoren gelezen te worden. Je leert de methode kennen door het zelf te ondergaan. Je gaat oefenen met elkaar, terwijl je afwisselend client en begeleider bent.
Ervaringsleren volgens Kolb
We werken volgens het principe van het ervaringsleren ontwikkelt door David Kolb (1939) leerpsycholoog uit Amerika. Om wetenschappelijke betekenis te kunnen geven aan de kracht van ervaringsleren heeft Kolb een leercyclus ontwikkeld die gekoppeld is aan de vier meest voorkomende leerstijlen. Deze leerstijlen zijn onderverdeeld in 4 leerfases:
Concrete ervaring ( leerstijl: doener)
Reflecteren, ontdekken (leerstijl: beschouwen)
Begripsvorming, verbinden met theorie (leerstijl: denken)
Toepassen in de praktijk, experimenteren (leerstijl: beslissen)
Vanuit de visie van Kolb begint leren bij de ervaring en ga je er vervolgens op reflecteren en verbanden leggen. De ervaring wordt binnen een theorie geplaatst. Door middel van ervarend leren krijg je gedegen inzicht in de werking en het effect van de verschillende methodieken die er zijn om emotionele intelligentie te ontwikkelen. Uiteindelijk beslis je waarmee je in de praktijk gaat experimenteren.
Resultaat Module 5
Je hebt inzicht in de verschillende aspecten van het innerlijke kind
Je kunt op verschillende manieren contact make met het innerlijke kind
Je bent je bewust van een specifieke houding die belangrijk is in het werken met het innerlijke kind
Je weet hoe je moet omgaan met de kwetsbare en gekwetste delen
Je hebt de relatie met jouw innerlijke kind versterkt
Je hebt mogelijk onverwerkte pijn uit de kindertijd geheeld
Je hebt geleerd hoe je jezelf warmte en koestering kunt geven
Je hebt geleerd hoe je gebruik kunt maken van een Innerlijke steunende vader of moeder
Je hebt inzicht in situaties waar het innerlijke kind zich aandient
Je hebt inzicht in pijnlijke innerlijke Kind gevoelens
Je hebt het vrije innerlijke Kind ervaren
Je kunt het innerlijke Kind toestemming geven om zich te uiten
Je kunt je kwetsbaarheid op een volwassen manier beschermen
Je hebt meer zorg voor je kwetsbaarheid
Je hebt meer mededogen voor gekwetste gevoelens van jezelf en van anderen
Doordat je je eigen kwetsbaarheid kent zul je cliënten beter kunnen zien in hun kwetsbaarheidinnerli