Introductie training Emoties wat moet ik ermee? -

Ieder mens heeft de fundamentele behoefte zich veilig en lekker te voelen. Je wilt fijne gevoelens ervaren zoals plezier, enthousiasme, voldoening en liefde. Deze gevoelens geven energie en zin aan het leven. Je wilt geen lastige emoties ervaren zoals verdriet, boosheid, angst, wanhoop, schaamte, schuld, onzekerheid of machteloosheid. Deze emoties geven spanning en zijn moeilijk om mee om te gaan, dus negeer of onderdruk je ze. Maar daarmee zijn ze nog niet weg. Door controle uit te oefenen op je emoties probeer je jezelf als het ware te overwinnen. Dat kan een uitputtende strijd met jezelf worden tussen wie je wilt zijn en wie je bent. Je wilskracht kan sterk zijn, maar het zal je nooit lukken je emoties en gevoeligheden weg te nemen. Je kunt die hooguit tijdelijk onderdrukken of weg redeneren. Je kunt jezelf niet overwinnen, maar je kunt wel leren jezelf te accepteren met al je gevoelens en gevoeligheden.

In twee dagen behandelen we alles wat je over emoties moet weten en hoe je zelf met emoties omgaat. Deze introductietraining is de start van de opleiding Emotioneel Meesterschap voor iedereen maar kan ook los gevolgd worden. Lees meer over de hele opleiding

Dag 1. Alles wat je moet weten over emoties

De meeste mensen hebben geen onderwijs of opvoeding gehad in het omgaan met emoties. Dat is vreemd want emoties liggen aan de basis van onze persoonlijkheid en dragen zorg voor ons welzijn.

Tijdens dag 1 behandelen we de volgende onderwerpen:

Wat zijn emoties?

Heeft iedereen emoties?

Het verschil tussen emoties en gevoelens
Hoeveel emoties er zijn?
De functie van emoties
Zuivere en onzuivere emoties
De invloed van gedachten (denken) op emoties
Kwetsbaarheid en emoties
Hoe ervaren we emoties?

Misverstanden over emoties

Er zijn gangbare en wijdverbreide misverstanden over emoties. We behandelen ze omdat ze een grote impact hebben op hoe mensen met emoties omgaan:

Emoties overkomen je
Emoties krijg je door iemand anders
Schijnemoties
Emoties moet je beheersen
Negatieve en positieve emoties

De schadelijke gevolgen van het onderdrukken van emoties

We onderschatten het effect van het onderdrukken of een andere manier van vermijden van emoties, op ons dagelijks leven. We behandelen het effect van het onderdrukken van emoties op verschillende aspecten van ons leven:

Op je lichaam
Op relaties
Op samenwerking
Op communicatie
Op het aankunnen van stress
Op depressie
Op trauma (PTSS)
Op de begeleiding van cliënten of patiënten

Dag 2. Het omgaan met emoties van jezelf

Je kunt leren weer bewust te worden van je emoties en ze gebruiken voor je eigen welzijn. Je kunt leren om te gaan met lastige emoties van jezelf en anderen zoals boosheid, verdriet en angst. Emoties kun je leren te accepteren als een natuurlijk onderdeel van jezelf. Emoties kun je leren gebruiken als een kompas in je leven en om diepgang te creëren in je relaties.

Voor aanvang van dag 2 maak je de Emotionele intelligentie test. De test maakt duidelijk welke emoties je herkent, erkent en ervaart en welke emoties je niet herkent, erkent en ervaart.

De volgende onderwerpen komen tijdens dag 2 aan de orde:

Aspecten die het omgaan met emoties hebben beïnvloed

Het hebben van emoties is een natuurlijk, biologisch gegeven. Hoe je ermee hebt leren omgaan wordt door meerdere factoren bepaald. We behandelen de belangrijkste daarvan.

De invloed van de cultuur

De invloed van de tijdsgeest

De invloed van de opvoedingsstijl

De invloed van het voorbeeldgedrag van ouders

De invloed van de plaats in de kinderrij

De invloed van ingrijpende gebeurtenissen

Strategieën in het vermijden van emoties

Ieder mens is in staat om gevoelens zoals verdriet, angst, boosheid, vreugde, jaloezie, schaamte, hoop en machteloosheid, te ervaren. Maar veel mensen hebben een strategie ontwikkelt om niet te voelen, bijvoorbeeld door emoties te onderdrukken of weg te rationaliseren. Een andere manier om niet te voelen is veel te drinken, roken, eten, veel te sporten of hard te werken. In de westerse samenleving wordt het uiten van emoties niet aangemoedigd.

worden emotionele zaken meestal praktisch en oplossingsgericht benaderd. Het vermijden van emoties is eveneens een biologisch (en psychologisch) gegeven. Het beschermt je tegen overweldigende emoties. Dat kan in bepaalde situaties heel nuttig zijn. Het werkt tegen je wanneer het vaste strategieën worden waarop je met emoties omgaat. Het is belangrijk die strategieën te herkennen.

Tijdens de introductie training krijg je inzicht in 17 verschillende strategieën. Je wordt je bewust van de strategieën die jij gebruikt om emoties uit de weg te gaan.

Werkwijze

Tijdens Dag 1 wordt alle kennis interactief behandeld, in kleine groepjes besproken en zoveel mogelijk ervaren.

Voor aanvang van dag 2 wordt de Emotionele intelligentie test ingevuld en tijdens dag 2 besproken.

Wat is het resultaat van de training ?

Je weet wat het verschil is tussen emoties en gevoelens

Je weet wat de functie is van emoties

Je hebt inzicht in de invloed van het denken op emoties

Je weet wat kwetsbaarheid te maken heeft met emoties

Je weet waar je emoties voor nodig hebt

Je hebt ervaren hoe je emoties kunt voelen

Je weet wat de misverstanden over emoties zijn

Je hebt inzicht in de schadelijke gevolgen van het onderdrukken van emoties

Je hebt inzicht in de factoren die de emotionele ontwikkeling op jonge leeftijd beïnvloeden

Je weet welke strategieën er zijn om emoties te vermijden

Je bent je bewust van de factoren die jouw emotionele ontwikkeling hebben beïnvloed

Je bent je bewust van jouw strategieën in het omgaan met emoties

Je bent je bewust van oordelen en projecties ten aanzien van emoties van anderen

Je kunt beter omgaan met emotionele spanning van jezelf en van anderen

Voorjaar 2020: Vrijdag 3 april en vrijdag 17 april in Amersfoort

Introductie korting €295,- i.p.v. €395,- (inclusief BTW)

Wat krijg je voor dit bedrag?

Een persoonlijk Intakegesprek, waarin jouw thema’s en leerdoelen worden belicht

2 intensieve trainingsdagen die zorgen dat het een waardevolle ervaring voor je zal zijn

Eerlijke feedback en steun van mede deelnemers

Waardevolle inzichten over emoties

Gratis boek: Emoties wat moet ik ermee?

Meld je eerst aan voor een intakegesprek om te zien of de training aansluit bij jouw vraag

In twee dagen behandelen we alles wat je over emoties moet weten en hoe je zelf met emoties omgaat. Deze introductietraining is de start van de opleiding Emotioneel Meesterschap voor iedereen maar kan ook los gevolgd worden. Lees meer over de hele opleiding

Dag 1. Alles wat je moet weten over emoties

De meeste mensen hebben geen onderwijs of opvoeding gehad in het omgaan met emoties. Dat is vreemd want emoties liggen aan de basis van onze persoonlijkheid en dragen zorg voor ons welzijn.

Tijdens dag 1 behandelen we de volgende onderwerpen:

Wat zijn emoties?

Heeft iedereen emoties?

Het verschil tussen emoties en gevoelens

Hoeveel emoties er zijn?

De functie van emoties

Zuivere en onzuivere emoties

De invloed van gedachten (denken) op emoties

Kwetsbaarheid en emoties

Hoe ervaren we emoties?

Misverstanden over emoties

Er zijn gangbare en wijdverbreide misverstanden over emoties. We behandelen ze omdat ze een grote impact hebben op hoe mensen met emoties omgaan:

Emoties overkomen je

Emoties krijg je door iemand anders

Schijnemoties

Emoties moet je beheersen

Negatieve en positieve emoties

De schadelijke gevolgen van het onderdrukken van emoties

We onderschatten het effect van het onderdrukken of een andere manier van vermijden van emoties, op ons dagelijks leven. We behandelen het effect van het onderdrukken van emoties op verschillende aspecten van ons leven:

Op je lichaam

Op relaties

Op samenwerking

Op communicatie

Op het aankunnen van stress

Op depressie

Op trauma (PTSS)

Op de begeleiding van cliënten of patiënten

Dag 2. Het omgaan met emoties van jezelf

Voor aanvang van dag 2 maak je de Emotionele intelligentie test. De test maakt duidelijk welke emoties je herkent, erkent en ervaart en welke emoties je niet herkent, erkent en ervaart.

De volgende onderwerpen komen tijdens dag 2 aan de orde:

Aspecten die het omgaan met emoties hebben beïnvloed

Het hebben van emoties is een natuurlijk, biologisch gegeven. Hoe je ermee hebt leren omgaan wordt door meerdere factoren bepaald. We behandelen de belangrijkste daarvan.

De invloed van de cultuur

De invloed van de tijdsgeest

De invloed van de opvoedingsstijl

De invloed van het voorbeeldgedrag van ouders

De invloed van de plaats in de kinderrij

De invloed van ingrijpende gebeurtenissen

Strategieën in het vermijden van emoties

Tijdens de introductie training krijg je inzicht in 17 verschillende strategieën. Je wordt je bewust van de strategieën die jij gebruikt om emoties uit de weg te gaan.

Werkwijze

Tijdens Dag 1 wordt alle kennis interactief behandeld, in kleine groepjes besproken en zoveel mogelijk ervaren.

Voor aanvang van dag 2 wordt de Emotionele intelligentie test ingevuld en tijdens dag 2 besproken.

Wat is het resultaat van de training ?

Je weet wat het verschil is tussen emoties en gevoelens

Je weet wat de functie is van emoties

Je hebt inzicht in de invloed van het denken op emoties

Je weet wat kwetsbaarheid te maken heeft met emoties

Je weet waar je emoties voor nodig hebt

Je hebt ervaren hoe je emoties kunt voelen

Je weet wat de misverstanden over emoties zijn

Je hebt inzicht in de schadelijke gevolgen van het onderdrukken van emoties

Je hebt inzicht in de factoren die de emotionele ontwikkeling op jonge leeftijd beïnvloeden

Je weet welke strategieën er zijn om emoties te vermijden

Je bent je bewust van de factoren die jouw emotionele ontwikkeling hebben beïnvloed

Je bent je bewust van jouw strategieën in het omgaan met emoties

Je bent je bewust van oordelen en projecties ten aanzien van emoties van anderen

Je kunt beter omgaan met emotionele spanning van jezelf en van anderen

Voorjaar 2020: Vrijdag 3 april en vrijdag 17 april in Amersfoort

Introductie korting €295,- i.p.v. €395,- (inclusief BTW)

Wat krijg je voor dit bedrag?

Een persoonlijk Intakegesprek, waarin jouw thema’s en leerdoelen worden belicht

2 intensieve trainingsdagen die zorgen dat het een waardevolle ervaring voor je zal zijn

Eerlijke feedback en steun van mede deelnemers

Waardevolle inzichten over emoties

Gratis boek: Emoties wat moet ik ermee?

Meld je eerst aan voor een intakegesprek om te zien of de training aansluit bij jouw vraag