Ieder mens heeft de fundamentele behoefte zich veilig en lekker te voelen. Je wilt fijne gevoelens ervaren zoals plezier, enthousiasme, voldoening en liefde. Deze gevoelens geven energie en zin aan het leven. Je wilt geen lastige emoties ervaren zoals verdriet, boosheid, angst, wanhoop, schaamte, schuld, onzekerheid of machteloosheid. Deze emoties geven spanning en zijn moeilijk om mee om te gaan, dus negeer of onderdruk je ze. Maar daarmee zijn ze nog niet weg. Door controle uit te oefenen op je emoties probeer je jezelf als het ware te overwinnen. Dat kan een uitputtende strijd met jezelf worden tussen wie je wilt zijn en wie je bent. Je wilskracht kan sterk zijn, maar het zal je nooit lukken je emoties en gevoeligheden weg te nemen. Je kunt die hooguit tijdelijk onderdrukken of weg redeneren. Je kunt jezelf niet overwinnen, maar je kunt wel leren jezelf te accepteren met al je gevoelens en gevoeligheden.
In twee dagen behandelen we alles wat je over emoties moet weten en word je je bewust hoe je zelf met emoties omgaat.
Deze introductie training is de start van de opleiding Emotioneel Meesterschap voor iedereen maar kan ook los gevolgd worden.
Lees meer over de hele opleiding
Corona proof
Corona aanpassing: Een extra grote ruimte maakt het mogelijk dat je als deelnemer meer dan anderhalve meter van elkaar bent verwijderd. Er zijn drie ramen die open kunnen. Daarnaast nemen we hygiënemaatregelen en doen we gezondheidschecks. Eventueel kunnen we de temperatuur meten.
Dag 1. Alles wat je moet weten over emoties
De meeste mensen hebben geen onderwijs of opvoeding gehad in het omgaan met emoties. Dat is vreemd want emoties liggen aan de basis van onze persoonlijkheid en ze dragen zorg voor ons welzijn.
Tijdens dag 1 behandelen we de volgende onderwerpen:
Wat zijn emoties?
Heeft iedereen emoties?
Het verschil tussen emoties en gevoelens
Hoeveel emoties zijn er?
De functie van emoties
Zuivere en onzuivere emoties
De invloed van gedachten (denken) op emoties
Kwetsbaarheid en emoties
Misverstanden over emoties
Er zijn gangbare en wijdverbreide misverstanden over emoties. We behandelen ze omdat ze een grote impact hebben op hoe mensen met emoties omgaan:
Emoties overkomen je
Emoties krijg je door iemand anders
Schijnemoties
Emoties moet je beheersen
Negatieve en positieve emoties
De schadelijke gevolgen van het onderdrukken van emoties
We onderschatten het effect van het onderdrukken of op een andere manier vermijden van emoties, op ons dagelijks leven. We behandelen het effect van het onderdrukken van emoties op verschillende aspecten van ons leven:
Op je lichaam
Op relaties
Op communicatie
Op het aankunnen van stress
Op depressie
Dag 2. Het omgaan met emoties van jezelf
Je kunt leren weer bewust te worden van je emoties en ze gebruiken voor je eigen welzijn. Je kunt leren om te gaan met lastige emoties van jezelf en anderen zoals boosheid, verdriet en angst. Emoties kun je leren te accepteren als een natuurlijk onderdeel van jezelf. Emoties kun je leren gebruiken als een kompas in je leven en om diepgang te creëren in je relaties.
Voor aanvang van dag 2 maak je de Emotionele intelligentie test. De test maakt duidelijk welke emoties je herkent, erkent en ervaart en welke emoties je niet herkent, erkent en ervaart.
De volgende onderwerpen komen tijdens dag 2 aan de orde:
Aspecten die het omgaan met emoties hebben beïnvloed
Het hebben van emoties is een natuurlijk, biologisch gegeven. Hoe je ermee hebt leren omgaan wordt door meerdere factoren bepaald. We behandelen de belangrijkste daarvan.
De invloed van de cultuur
De invloed van de tijdsgeest
De invloed van de opvoedingsstijl
De invloed van het voorbeeldgedrag van ouders
De invloed van de plaats in de kinderrij
De invloed van ingrijpende gebeurtenissen
Strategieën in het vermijden van emoties
Ieder mens is in staat om gevoelens zoals verdriet, angst, boosheid, vreugde, jaloezie, schaamte, hoop en machteloosheid, te ervaren. Maar veel mensen hebben een strategie ontwikkeld om niet te voelen, bijvoorbeeld door emoties te onderdrukken of weg te rationaliseren. Een andere manier om niet te voelen is veel te drinken, roken, eten, veel te sporten of hard te werken. In de westerse samenleving wordt het uiten van emoties niet aangemoedigd en worden emotionele zaken meestal praktisch en oplossingsgericht benaderd. Het vermijden van emoties beschermt je tegen overweldigende emoties. Dat kan in bepaalde situaties heel nuttig zijn. Het werkt tegen je wanneer dit een vaste strategie wordt waarop je met emoties omgaat. Het is belangrijk die strategie te herkennen.
Tijdens de introductie training krijg je inzicht in 17 verschillende strategieën van vermijden. Je wordt je bewust van de strategieën die jij gebruikt om emoties uit de weg te gaan.
Werkwijze
Tijdens Dag 1 wordt alle kennis interactief behandeld, in kleine groepjes besproken en zoveel mogelijk ervaren.
Voor aanvang van dag 2 wordt de Emotionele intelligentie test ingevuld. De uitslag wordt tijdens dag 2 besproken.
Het resultaat van de training Emoties wat moet ik ermee?
Je weet wat het verschil is tussen emoties en gevoelens
Je weet wat de functie is van emoties
Je hebt inzicht in de invloed van het denken op emoties
Je weet wat kwetsbaarheid te maken heeft met emoties
Je weet waar je emoties voor nodig hebt
Je weet wat de misverstanden over emoties zijn
Je hebt inzicht in de schadelijke gevolgen van het onderdrukken van emoties
Je hebt inzicht in de factoren die de emotionele ontwikkeling op jonge leeftijd beïnvloeden
Je weet welke strategieën er zijn om emoties te vermijden
Je bent je bewust van de factoren die jouw emotionele ontwikkeling hebben beïnvloed
Je bent je bewust van jouw strategieën in het omgaan met emoties
Data: Zaterdag 6 februari en zaterdag 20 februari 2021
Vroeg boek korting €345,- i.p.v. €395,- wanneer je je aanmeld voor 1 december 2020 (inclusief btw voor particulieren)
Wat krijg je voor dit bedrag?
Een persoonlijk Intakegesprek, waarin jouw leerdoelen worden besproken
2 intensieve trainingsdagen die zorgen dat het een waardevolle ervaring voor je zal zijn
Er zijn maximaal 9 deelnemers om er zeker van te zijn dat je er het maximale uit kunt halen
Eerlijke feedback en steun van mededeelnemers
Waardevolle inzichten over emoties
Gratis boek: Emoties wat moet ik ermee?
Wil je verzekerd zijn van een plek? Schrijf je meteen in:
Je kunt je ook eerst voor een intakegesprek aanmelden om te zien of de training aansluit bij jouw vraag
