Emoties wat moet ik ermee?
Ieder mens heeft de fundamentele behoefte zich veilig en lekker te voelen. Je wilt fijne gevoelens ervaren zoals plezier, enthousiasme, voldoening en liefde. Deze gevoelens geven energie en zin aan het leven. Je wilt geen lastige emoties ervaren zoals verdriet, boosheid, angst, wanhoop, schaamte, schuld, onzekerheid of machteloosheid. Deze emoties geven spanning en zijn moeilijk om mee om te gaan, dus negeer of onderdruk je ze. Maar daarmee zijn ze nog niet weg. Door controle uit te oefenen op je emoties probeer je jezelf als het ware te overwinnen. Dat kan een uitputtende strijd met jezelf worden tussen wie je wilt zijn en wie je bent.  Je wilskracht kan sterk zijn, maar het zal je nooit lukken je emoties en gevoeligheden weg te nemen. Je kunt die hooguit tijdelijk onderdrukken of weg redeneren. Je kunt jezelf niet overwinnen, maar je kunt wel leren jezelf te accepteren met al je gevoelens en gevoeligheden.
In drie dagen behandelen we alles wat je over emoties moet weten, word je je meer bewust hoe je zelf met emoties omgaat en ervaar je hoe het is om met emoties van anderen om te gaan.
 

Corona proof

Corona aanpassing: Een extra grote ruimte maakt het mogelijk dat je als deelnemer meer dan anderhalve meter van elkaar bent verwijderd. Er zijn drie ramen die open kunnen. Daarnaast is er een ionisatie luchtreiniger die voor 97% virusdeeltjes uit de lucht haalt en een capaciteit heeft van 5 x 10 meter. We nemen de nodige hygiënemaatregelen.

Dag 1. Alles wat je moet weten over emoties

De meeste mensen hebben geen onderwijs of opvoeding gehad in het omgaan met emoties. Dat is vreemd want emoties liggen aan de basis van onze persoonlijkheid en ze dragen zorg voor ons welzijn.
Tijdens dag 1 behandelen we de volgende onderwerpen:

Wat zijn emoties?

Heeft iedereen emoties?
  • Het verschil tussen emoties en gevoelens
  • Hoeveel emoties zijn er?
  • De functie van emoties
  • Zuivere en onzuivere emoties
  • De invloed van gedachten (denken) op emoties
  • Kwetsbaarheid en emoties

Misverstanden over emoties

Er zijn gangbare en wijdverbreide misverstanden over emoties. We behandelen ze omdat ze een grote impact hebben op hoe mensen met emoties omgaan:
  • Emoties overkomen je
  • Emoties krijg je door iemand anders
  • Schijnemoties
  • Emoties moet je beheersen
  • Negatieve en positieve emoties

De schadelijke gevolgen van het onderdrukken van emoties

We onderschatten het effect van het onderdrukken of op een andere manier vermijden van emoties, op ons dagelijks leven. We behandelen het effect van het onderdrukken van emoties op verschillende aspecten van ons leven:
  • Op je lichaam
  • Op relaties
  • Op communicatie
  • Op het aankunnen van stress
  • Op depressie

Dag 2. Het omgaan met emoties van jezelf

Voor aanvang van dag 2 maak je de Emotionele intelligentie test. De test maakt duidelijk welke emoties je herkent, erkent en ervaart en welke emoties je niet herkent, erkent en ervaart.
Tijdens dag 2 krijg je inzicht in 17 verschillende strategieën van vermijden. Je wordt je bewust van de strategieën die jij gebruikt om emoties uit de weg te gaan.

Dag 3. Omgaan met emoties van anderen

Bij het omgaan met emoties spelen twee zaken het rol; je persoonlijke houding ten aanzien van emoties en je ideeën over wat helpen is.  De volgende onderwerpen komen tijdens dag 3 aan de orde:
Wat is helpen?
Drijfveren die verborgen liggen achter het helpen
        De balans tussen bij de ander zijn en bij jezelf blijven
Hoe blijf je uit de Reddingsdriehoek?
Omgaan met emotionele manipulatie

Het resultaat van de Introductie cursus Emoties wat moet ik ermee?

Je weet wat het verschil is tussen emoties en gevoelens
Je weet wat de functie is van emoties
Je hebt inzicht in de invloed van het denken op emoties
Je weet wat kwetsbaarheid te maken heeft met emoties
Je weet waar je emoties voor nodig hebt
Je weet wat de misverstanden over emoties zijn
Je hebt inzicht in de schadelijke gevolgen van het onderdrukken van emoties
Je weet welke strategieën er zijn om emoties te vermijden
Je bent je bewust van jouw strategieën in het omgaan met emoties
Je bent je bewust van je eigen drijfveren bij het helpen
Je bent je bewust van jouw manier van aandacht geven
Je hebt ervaren hoe je de  balans tussen bij de ander zijn en bij jezelf blijven kunt reguleren
Je kunt je afstemmen op anderen zonder jezelf weg te geven

Data voorjaar 2022 start februari in overleg.

Kosten €595

Inclusief BTW voor particulieren.

Wat krijg je voor dit bedrag?

Een persoonlijk Intakegesprek, waarin jouw leerdoelen worden besproken
3 intensieve trainingsdagen die zorgen dat het een waardevolle ervaring voor je zal zijn
Er zijn maximaal 9 deelnemers om er zeker van te zijn dat je er het maximale uit kunt halen
Eerlijke feedback en steun van mededeelnemers
Waardevolle inzichten over emoties
Gratis boek:     Emoties wat moet ik ermee?

Wil je verzekerd zijn van een plek? Schrijf je meteen in:

Je kunt je ook eerst voor een intakegesprek aanmelden om te zien of de training aansluit bij jouw vraag
Scroll To Top