Cursussen Omgaan met emoties

Introductie cursus       Emoties wat moet ik ermee?          (2 losse dagen)

De meeste mensen hebben geen onderwijs of opvoeding gehad in  het omgaan met emoties. Dat is vreemd want emoties liggen aan de basis van je persoonlijkheid en dragen zorg voor je welzijn. Je hebt emoties vanaf je geboorte tot aan je dood. Hoe je er mee omgaat wordt o.a. bepaald door de cultuur waarin je bent opgegroeid en door het voorbeeld dat ouders gaven in het omgaan met emoties. Emoties en gevoelens zijn een belangrijke sleutel naar authenticiteit en intimiteit.

Tijdens deze introductie cursus behandelen we de belangrijkste zaken die je moet weten over emoties en word je je bewust hoe je nu met emoties omgaat.

Lees meer over deze introductie cursus

Wie ben ik? Wie en wat heeft mij gevormd?               (3 losse dagen)

De manier waarop je emoties vermijdt of onderdrukt is verbonden met het verleden. In het gezin van herkomst is het fundament gelegd van je persoonlijkheid. Daarin spelen cultuur, plaats in het gezin en voorbeeldgedrag van ouders, een grote rol. Hierdoor heb je een bepaalde mate van eigenwaarde, zelfvertrouwen en zelfliefde ontwikkeld. Daarnaast heb je conclusies getrokken over wat er van je verwacht wordt en een beeld gevormd hoe je het beste kunt omgaan met emoties.

Tijdens deze cursus onderzoeken we jouw unieke geschiedenis. Dat is voor veel mensen een boeiende ontdekkingstocht. Verbanden tussen het verleden met je huidig functioneren worden daardoor helder.

Lees meer over Wie ben ik

Wie ben ik allemaal?               (2 losse dagen)

Je brengt jezelf in kaart met behulp van de methode Voice Dialogue, ontwikkeld door Dr. Hal Stone (1927) en Dr. Sidra Stone (1937). Deze methode gaat ervan uit dat een persoonlijkheid is opgebouwd uit verschillende deelpersoonlijkheden met een eigen manier van denken, voelen en handelen. Je hebt  delen ontwikkeld die destijds in het gezin werden beloond, bijvoorbeeld een aangepaste deel, een hulpvaardige deel of een  verantwoordelijke deel. Dit zijn vaak krachtige kwaliteiten geworden maar ze laten weinig ruimte aan andere delen.  Stel je hebt een sterk verantwoordelijk deel, dan zul je hard werken en goed voor anderen zorgen maar  zul je moeite hebben om naar je eigen behoeften te luisteren. 

Tijdens deze cursus leer je zonder oordeel, naar al deze conflicterende belangen en behoeftes te luisteren.  Hiermee breng je jezelf meer in balans, waardoor er meer ruimte ontstaat voor emoties.

Lees meer over Wie ben ik allemaal

Omgaan met kwetsbaarheid        (2 losse dagen) Deze cursus is een vervolg op Wie ben ik allemaal?

Door de ervaringen in de kindertijd  ben je tot bepaalde conclusies gekomen over jezelf en hoe je het beste met anderen om kunt gaan. Bijvoorbeeld dat je geen last wil zijn of dat je niemand kunt vertrouwen. Deze conclusies maken het vaak moeilijk om je kwetsbaar op te stellen. Wanneer je moeite hebt om kwetsbaar te zijn zul je moeite hebben met intimiteit en het aangaan en vasthouden van relaties. Kwetsbaarheid is verbonden met je innerlijke kind. Dit kwetsbare en vaak gekwetste kind blijft een leven lang bij je. Dat is het deel in je dat gevoelig is voor afwijzing, aandacht, liefde en bevestiging. 

Tijdens deze cursus leer je dit innerlijke kind kennen en krijg je handvatten om zorg te dragen voor jouw kwetsbaarheid.

Lees meer over Omgaan met kwetsbaarheid

Emoties herkennen, erkennen en ervaren               (2 losse  dagen)

Emoties en gevoelens zijn een belangrijke sleutel tot zelfkennis. Ze geven je informatie over waar je blij van wordt, wat je irriteert, waar je naar verlangd en waar je ongelukkig van wordt.

Tijdens deze cursus krijg je vanuit verschillende methodieken toegang tot je emoties en gevoelens. Je leert de signalen van je lichaam waar te nemen en te vertalen in gevoelens.  Gedurende twee dagen leer je emoties herkennen, erkennen en ervaren.

Lees meer over Emoties herkennen, erkennen en ercaren