Coaching

Waarom coaching?

1.  Je wilt jezelf beter begrijpen
2. Je wilt meer jezelf zijn
3. Je wilt meer kunnen voelen
4. Je wilt meer zelfvertrouwen hebben
5. Je wilt beter met emoties kunnen omgaan
6. Je wilt minder last hebben van angst, onzekerheid of onrust
7. Je wilt minder stress ervaren
8. Je wilt een burn-out voorkomen of je hebt een burn-out
9. Je wilt je zaken minder persoonlijk aantrekken
10. Je wilt leren omgaan met hooggevoeligheid
11. Je wilt een betere balans tussen voelen en denken
12. Je wilt jouw emotionele intelligentie ontwikkelen
13. Je wilt beter kunnen omgaan met emoties van jezelf en/of van anderen
14. Je wilt jezelf meer laten zien, zichtbaarder worden
15. Je wilt assertiever worden
16. Je wilt meer je grenzen stellen
17. Je wilt beter tot je recht komen
18. Je wilt boos kunnen worden
19. Je wilt af van faalangst

Wanneer je werkgever de coaching betaald, heeft jouw vraag te maken met jouw functioneren op het werk. Toch kan het zijn dat hetgeen waarvoor je komt, doorspeelt in je privéleven en je ook daar profijt zult hebben van de coaching.

Werkwijze

Een belangrijk uitgangspunt in mijn werk is de holistische visie dat lichaam, denken, voelen en gedrag onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Een ander belangrijk uitgangspunt is dat veel van de problemen die we in ons dagelijks leven tegenkomen, te maken hebben met overtuigingen die in het verleden, vaak onbewust, zijn gevormd. Ik geef je inzicht in de aspecten die van invloed zijn geweest op de ontwikkeling van je persoonlijkheid en help je om los te komen van beperkende overtuigingen uit het verleden.

Je wordt je bewust van alle invloeden tijdens de eerste levensfase, die jou hebben gevormd. Hier wordt onbewust jouw ‘harde schijf’ gevuld met een routeplanner voor het leven, zonder dat je precies weet wat erop staat. Door je hiervan bewust te worden, kun je nieuwe keuzes maken in je gedrag, in je manier van leven en in het omgaan met anderen.

Daarnaast werk ik op een pragmatische manier. Je krijgt gedragsmatige opdrachten om direct te kunnen experimenteren met ander gedrag. Op die manier werken we tegelijkertijd aan de diepere patronen en praktische oplossingen zodat je in een korte tijd zoveel mogelijk kan bereiken.

Iedereen heeft gevoelens, dus jij ook

Emoties spelen bewust of onbewust een rol in elke relatie, zowel privé als op het werk. Zo kunnen gevoelens van onzekerheid ervoor zorgen dat je je inhoudt en gevoelens van irritatie kunnen relaties verstoren. Dat is lastig, maar wat nog lastiger is, je kunt gevoelens niet deleten. Het beste wat je kunt doen is de taal van deze gevoelens leren begrijpen, dan krijg je er vat op en kun jij je gevoelens besturen. Op die manier kun je voorkomen dat ze jouw functioneren belemmeren. Je leert gebruik te maken van de kracht van emoties en leert emoties te ervaren als een natuurlijk onderdeel van mens zijn.

Wat houdt emotie coaching in?

Gratis kennismaken

In het eerste gesprek verkennen we of ik de juiste coach ben voor jouw vraag, ervaren we of het klikt (een belangrijke voorwaarde voor succesvolle coaching) en bespreken we de achtergrond van jouw leervraag.

Een sessie coaching duurt een uur en vindt plaats in Amersfoort. Woon je te ver, dan is onlinecoaching ook mogelijk.

Coachingstarieven

Anders dan bij een psycholoog hoef ik mij niet te houden aan de door verzekeringen gestelde eisen en protocollen. Dit maakt dat ik geen psychische diagnose hoef te stellen waardoor je niet in een hokje geplaatst wordt en vastzit aan een bepaalde werkwijze, die vaak zinloos blijkt te zijn. We hebben de tijd om te onderzoeken wat de diepere oorzaak is van je probleem en ik heb alle vrijheid om een werkwijze te vinden die je werkelijk iets oplevert. Je hebt ook geen verwijzing nodig van de huisarts.

Helaas worden de gesprekken niet vergoed door een verzekering, maar de tarieven zijn aangepast aan het inkomen.

Persoonlijke coaching; een uur.

€ 85,-   bij een bruto maandinkomen tot  € 1500,-.
€ 105,- bij een bruto maandinkomen tot € 2500,-
€ 130,- bij een bruto maandinkomen boven  € 2500,-

Relatiecoaching: € 175,-; anderhalf uur.

Organisatie coaching, € 150,-;   75 minuten

Bij organisatiecoaching betaalt je werkgever Lees meer

In dat geval heeft jouw vraag te maken met jouw functioneren op het werk. Toch kan het zijn dat hetgeen waarvoor je komt, doorspeelt in je privéleven en je ook daar profijt van zult hebben tijdens de coaching.

Feedback van cliënten over de coaching van Marja Postema

Erwin:

‘De coachingsmomenten waren voor mij een veilige omgeving om vrij te denken en spreken. Ik had een aardige drempel om mijzelf te uiten in intieme of conflicterende situaties.  De coaching heeft het contact met mijn emoties hersteld en ervaringen bezorgt waar ik alleen of in contact met mijn directe relaties niet zou zijn gekomen. Door de professionele en uiterst warme begeleiding heb ik deze ontwikkeling optimaal kunnen ervaren en praktisch kunnen sturen. Marja maakt samen een reis waarbij jij aan het stuur bent. Behulpzaam en nuchter in de basis, maar zeker warm, openhartig en ruimdenkend in werkstijl. Ik heb inzicht gekregen in de verschillende rollen die ik in mijn leven heb aangenomen en tot welke keuzes bewust en onbewust dat heeft geleid. Ik ervaar nu een vorm van emotionele balans en autonomie over de karaktereigenschappen.’

Hans:

De coaching was leerzaam, reflectief, intensief en positief omdat het me handvatten heeft gegeven. Marja is invoelend en empathisch. Ze geeft je stof tot nadenken en begeleidt het proces door op het goede moment de juiste vragen te stellen.

Simone:

‘Marja maakt meteen echt contact. Ik voel me bij haar op mijn gemak. Ze heeft een grote levenservaring en dat spreekt me aan. Ze laat me in mijn waarde en er is sprake van een gelijkwaardige situatie. Ze schrijft niets op, maar is haarscherp in haar analyse en opmerkzaamheid en herkent snel patronen in mijn verhaal.’

Wendy:

Ik heb de coaching als heel fijn ervaren. Het voelde altijd goed, kon zeggen wat ik wilde zeggen. Voelde mij welkom en gehoord.

• Wat heeft de coaching jou opgeleverd?

Inzichten in de opvoeding van mijn ouders, waarom zij bepaalde dingen deden. Inzicht in mijn gevoel/behoeft om gezien en gehoord te worden. Waar dit vandaan komt en hoe ik hiermee om kan gaan. Inzicht in mijn eigen gedrag, waarom doe ik de dingen die ik doe en geleerd dat ik hier nu een keuze in heb.

• Hoe zou je de aanpak van Marja beschrijven?

Fijne opbouw, beginnen bij het begin, de geschiedenis van mijn ouders en vanuit daar naar mijn jeugd. Ik ervaarde rust en luisterend oor. Eerst alles opbouwen en hierna de tips/oefeningen hoe ik hiermee om kan gaan heeft mij goed geholpen.

• Wat heb je geleerd van jouw geschiedenis?

Dat ik mijn waardering/gezien worden en er mogen zijn heb gemist, doordat mijn ouders altijd druk waren. Hierdoor heb ik een negatief zelfbeeld ontwikkeld en ben ik altijd op zoek geweest om dit gevoel alsnog van mijn vader te krijgen. Telkens werd ik teleurgesteld en weet nu dat ik dit bij mijzelf moet vinden. Ik moet mijzelf de moeite waard vinden en van mijzelf houden. 

• Wat doe je nu anders?

Ik probeer meer te voelen en dat ook toe te laten. Ik sta stil bij keuzes die ik maak, wil ik dit echt of is dit de automatische piloot. Ik kies vaker voor mijzelf en wat ik wil. Kan mij niet meer zo druk maken over wat andere van mij denken. Ik vind mijzelf leuk en dat is het belangrijkste.

• Raad je de coaching?  Jazeker
• Wat zou je dan zeggen? Dat het veel inzicht geeft en dat het een stuk ontwikkeling van jezelf is. Je wordt een betere versie van jezelf.

Elise: