De bevrijdende kracht van emoties
Wanneer je je emoties voortdurend opkropt, verlies je uiteindelijk je vermogen tot spontaniteit. Je kunt alleen spontaan zijn wanneer je jezelf volledig accepteert zoals je […]
Latest Posts Under: Artikelen over omgaan met emoties
Door je bewust te worden van je lichaam leer je je emoties kennen
Jouw lichaam heeft een hechte relatie met jouw gevoelens. Dat merk je vooral wanneer je gespannen bent; hoge ademhaling, zweten of buikpijn zijn mogelijke symptomen. […]
Lichaamsbewustzijn leidt tot innerlijke kracht
Je lichaam is de metafoor van je leven. Alles wat je overkomt wordt opgeslagen en weergegeven in je lichaam. Je lichaam weet, je lichaam vertelt. […]
Empathie ontwikkelen in zeven stappen
Je kunt je met anderen verbonden voelen als je ook met jezelf verbonden bent Andere woorden zijn ‘je inleven’, ‘je verplaatsen’, ‘begrijpen’, ‘meevoelen’, ‘invoelen’, ‘aanvoelen’. […]
De functie van de primaire emoties: angst, boosheid, verdriet en vreugde
De functie van angst Angst is een belangrijke emotie die je waarschuwt en beschermt. Het is een basisinstinct voor overleving. De lichamelijke reactie op angst […]
Polyvagaaltheorie van Stephen Porges
Deb Dana die het boek De polyvagaaltheorie in therapie, heeft geschreven noemt deze theorie de wetenschap van veiligheid: “De wetenschap van je veilig genoeg voelen […]
Lichaam en geest zijn een eenheid
Je lichaam vertelt je voortdurend hoe het met je gaat Wanneer je bijvoorbeeld teveel van jezelf vraagt, geeft je lichaam dat aan. Misschien word je […]
Hoe kun je beter omgaan met frustratie?
Omgaan met frustratie Iedereen maakt wel eens een periode mee dat je het niet meer ziet zitten, dat alles je lijkt tegen te werken of […]
Wat hebben jongens nodig om als man emotioneel in balans te zijn?
Het begint met het beeld van mannelijkheid. Een man wordt vaak gepresenteerd met het beeld van een onverstoorbare mannelijkheid, wat niet meer is dan een […]
Het effect van ingrijpende levensgebeurtenissen
Zowel positieve als negatieve gebeurtenissen kunnen als ingrijpend worden ervaren. De onderzoekers Holmes en Rahe hebben onderzocht wat de gemiddelde mens als een zeer stressvolle […]
De eenheid tussen denken, voelen en gedrag
Denken, voelen en handelen zijn nauw met elkaar verbonden. Vaak ben je je niet bewust van je gedachten. Het denken verloopt min of meer […]
Rationele Emotieve Training: Hulp bij sterke emotionele reacties
R.E.T. is een cognitieve gedragstherapie ontwikkeld door Albert Ellis (1913- 2007) een Amerikaanse psycholoog. Hij zocht naar een effectieve methode om mensen met sterke emotionele […]
Wat betekent empathie?
Andere woorden zijn ‘je inleven’, ‘ je verplaatsen in de ander’, ‘begrijpen’, ‘meevoelen’, ‘invoelen’, ‘aanvoelen’. Empathie betekent dat je je kunt afstemmen op de gevoelens, […]
Focussen een methode die de wijsheid van je lichaam aanspreekt
Sta je wel eens stil bij jezelf; hoe het echt met je is? ‘Hoe is het met je?’ vraagt een goede vriend en gelijk zeg […]
Emoties wat moet ik ermee? Alles wat je moet weten over emoties
Emoties zijn universeel, ieder mens op aarde heeft emoties. Hoe je ermee omgaat wordt enerzijds bepaald door de cultuur en de tijdsgeest waar je in […]
Hoe krijg je meer grip op je emoties?
Hoe voorkom je dat emoties met je op de loop gaan? Reguleer je emoties en ervaar innerlijke rust Leer je emoties tot rust te brengen […]
Hoe werken emoties
In dit artikel leg ik je uit hoe emoties werken. Zonder dat je het echt in de gaten hebt heb je de hele dag door […]
Wat is de emotionele impact van een burn-out?
Een burn-out is een grote tegenslag die leidt tot een ingrijpende verandering Een ingrijpende verandering heeft een diepgaande werking op onze emoties. Dat heeft […]
Boek Emoties wat moet ik ermee?
Lijden ligt aan de wortel van ons bestaan. Het is niet een straf, het is een uitgangspunt. Hans Korteweg Uit: ‘Zonder Einde’ […]
Wat betekent het als je niets voelt?
Wat kost het als je geen blijdschap meer kan voelen? Wat kost het als je geen medeleven meer kan voelen? Wie ben je als je […]