Wat is valse hoop en hoe laat je het los?
Wat is valse hoop? Valse hoop is een gevoel van hoop die niet ingewilligd wordt, want het is ‘vals’. Het is een hoop die je […]
Latest Posts Under: Artikelen over omgaan met emoties
Schemagerichte therapie in een notendop
Een schema is een samenhang van emoties, gedachten, herinneringen en fysieke sensaties die jezelf, de ander en de wereld betreffen. Schema´s kenmerken ons denken, voelen […]
Als ik maar van mijn eetprobleem af ben dan ben ik gelukkig.
EMOTIE-ETEN DE BAAS De stelling in de titel valt in de categorie Als ….. dan: Als ik maar een kind kan krijgen, dan ben ik […]
De sociaal-emotionele ontwikkeling per leeftijdsfase
Elke leeftijdsfase heeft zijn mogelijkheden, beperkingen en uitdagingen op sociaal en emotioneel gebied. Babyfase Een pasgeborene heeft de primaire emoties paraat, het kan huilen, schreeuwen […]
Tegenslag is vaak een verlieservaring. Hoe verwerk je dat?
Hoe verwerk je tegenslag? Welke hulpbronnen zijn er? Bij tegenslag verlies je vaak een toekomstplan, je verliest de verwachting van hoe het had moeten gaan. […]
Hoe overwin je crises en tegenslag?
Hoe houd je in een crisessituatie je hoofd boven water? Hoe blijf je in jezelf geloven? Hoe krijg je het gevoel van controle terug? Hoe […]
Hoe kun je leren omgaan met tegenslag?
Life is what happens to us while we are busy making other plans. Henry Cooke Hoe krabbel je op uit een donker gat? Een tegenslag is een gebeurtenis waardoor je uit evenwicht gebracht […]
Emotionele eenzaamheid begrijpen
Vind je dat je gelukkig zou moeten zijn omdat je alles hebt? Maar vervult op de een of andere manier alles hebben je niet? Vind […]
Emoties komen en gaan als golven in de zee (als je de golf niet blokkeert)
Emoties zijn als golven, kleine golven, grote golven, soms een huizenhoge golf en een enkele keer in je leven ervaar je emoties als een tsunami. […]
De TAO en emoties
Taoïstische Uitgangspunten Waar leven is, is energie, waar energie is, is beweging Taoisten beschouwen de mens als een geheel – een eenheid van lichaam, geest […]
Verlos jezelf van een lage frustratietolerantie
Wat is een lage frustratietolerantie? De term “lage frustratietolerantie” is afkomstig van Albert Ellis (1913 – 2007), Amerikaanse psychotherapeut en grondlegger van de Rationeel Emotieve […]
Hoe kun je je emoties zelf reguleren?
Wanneer je te veel of te weinig voelt, ben je emotioneel uit balans. Vooral het te veel voelen is gerelateerd aan hoe je prikkels verwerkt. […]
Je denkpatroon wijzigen met behulp van de rationele emotieve theorie.
Onderzoek je gedachten; zijn ze realistisch, relativerend en accepterend? Als je je realiseert dat jouw gedachten je eerder in de problemen brengen, relaties verstoren of […]
De Rationele Emotieve theorie (RET)
Wat is er eerst? De gedachte of de emotie? Wanneer je boos bent komen er vanzelf gedachten; ‘Ik zal diegene wel eens de waarheid zeggen’, […]
De kracht van intuïtie
Wat is intuïtie, hoe werkt het? Intuïtie kan dienen als middel om je creativiteit, vreugde, wijsheid en innerlijke vrede te ontwikkelen. Dus om je mogelijkheden, […]
Welke drijfveren spelen een rol bij ´helpen´?
Drijfveren die verborgen kunnen liggen achter het “helpen” komen naar voren in bepaalde rollen die we kunnen aannemen. De Over-verantwoordelijke rol Zonder mij gaat het […]
Leren voelen en benoemen van emoties verkleint de kans op lichamelijke klachten en een burn-out.
Lichamelijke klachten kunnen ontstaan doordat emoties worden onderdrukt, die zich vervolgens via het lichaam kenbaar maken. Wanneer je langdurig emoties onderdrukt verergeren de fysieke klachten […]
Mindfulness en emoties
Mindfulness betekent dat je aandachtig aanwezig bent. Dat betekent dat je via je zintuigen bewust ervaart wat je ziet, hoort, voelt en ruikt. Omdat we […]
Emoties leren verdragen
Emoties komen en gaan als een golf, zolang je de emotie niet voedt met gedachten, verdwijnen ze vanzelf. We zijn geneigd om lastige emoties zoals […]
Emotieregulatie: Omgaan met sterke emotionele reacties.
We hebben allerlei strategieën om niet met emoties om te gaan; van vermijden, negeren, onderdrukken tot en met afreageren of exploderen. Je begrijpt dat dit […]