Volledige programma ultieme relatie jaartraining
Deel 1: Het Fundament van de relatie
Introductie en overzicht. Bonus 1 en Bonus 2
Bonus 1. De fases in een liefdesrelatie.
Bonus 2. Wat is het geheim van een succesvolle relatie.
Les 1. De relatie onder de loep leggen.
Les 2. Verwachtingen van de relatie helder krijgen.
Bonus 3. Checklist Waarden.
Les 3. Hoe goed ken je elkaar?
Les 4. Jouw primaire en essentiële behoeften.
Les 5. Omgaan met de verschillen tussen jou en je partner.
Les 6. Introvert versus extravert.
Les 7. Jezelf tegenkomen in de relatie.
Bonus 4. Checklist Universele thema’s.
Les 8. Balans van geven en ontvangen.
Les 9. Praten met elkaar.
Les 10. Probleemloos communiceren met je partner.
Deel 2. Omgaan met emoties
Les 11. Emoties wat moet ik ermee?
Les 12. Strategieën om niet met emoties om te gaan.
Les 13. Je gevoelens uiten en delen.
Bonus 5. De Emotielijst
Les 14. Emoties kunnen je relatie verrijken maar ook moeilijk maken.
Les 15. Boosheid heeft een destructief aspect en een constructief aspect.
Les 16. Meer intimiteit in je relatie creëren.
Bonus 6. Vind de verbinding.
Les 17. De invloed van jouw hechtingsstijl.
Les 18. Bindingsangst versus verlatingsangst.
Bonus 7. Test je bindingsangst of verlatingsangst.
Les 19. Van jezelf houden
Bonus 8. Affirmatielijst
Les 20. Omgaan met irritatie en boosheid.
Deel 3: Voorkomen en oplossen van ruzie
Les 21. Wie is de baas? De machtsbalans herstellen.
Les 22. Het voorkomen en oplossen van ruzie. Wat is ruzie en hoe ga je er mee om?
Les 23. Eerste hulp bij voortdurende irritatie en ruzie.
Les 24. Constructief ruzie maken.
Les 25. Het loslaten van verwijten.
Les 26. Na een vervelende ruzie de verbinding herstellen. Hoe kun je de relatie herstellen na een kwetsing
We sluiten af met
Bonus 9. Handvatten om een relatie goed te houden.
Bonus 10. De geheimen van een levenslange liefde
