Volledige programma ultieme relatie jaartraining
Introductie en overzicht. Bonus 1 en bonus 2
Bonus 1 De fases in een liefdesrelatie.
Bonus 2. Wat is het geheim van een succesvolle relatie.
Les 1. De relatie onder de loep leggen.
Les 2. Verwachtingen van de relatie helder krijgen.
Les 3. Hoe goed ken je elkaar?
Les 4. Leer elkaar beter kennen.
Les 5. Omgaan met de verschillen tussen jou en je partner.
Les 6. De invloed van jouw hechtingsstijl. Bonus 3
Bonus 3. Bindingsangst versus verlatingsangst.
Les 7. Jezelf tegenkomen in de relatie.
Les 8. Meer intimiteit in de relatie creëren.
Les 9. Praten met elkaar zonder ruzie.
Les 10. Praten met elkaar.
Les 11. Vind de verbinding.
Les 12. Intimiteit ervaren door je te leren verbinden.
Les 13. Het voorkomen en oplossen van ruzie. Bonus 4
Bonus 4. Wat is ruzie en hoe ga je er mee om?
Les 14. Eerste hulp bij voortdurende irritatie en ruzie.
Les 15. Constructief ruzie maken.
Les 16. Het loslaten van verwijten.
Les 17. Na een vervelende ruzie de verbinding herstellen. Bonus 5
Bonus 5. Vijf manieren om de relatie te herstellen.
Les 18. Hoe kun je de relatie herstellen na een kwetsing? Bonus 6
Bonus 6. De kracht van vergeven.
Les 19. Omgaan met emoties en gevoelens in de relatie. 1 Bonus 7
Bonus 7. Emoties kunnen je relatie verrijken maar ook moeilijk maken.
Les 20. Omgaan met emoties en gevoelens in de relatie. 2
Les 21. Omgaan met emoties en gevoelens in de relatie. 3 Bonus 8
Bonus 8. Boosheid heeft een destructief aspect en een constructief aspect.
Les 22. Zorg dragen voor je persoonlijke behoeften.
Les 23. Van jezelf houden.
Les 24. Geven en ontvangen in balans.
Les 25. Relatieproblemen voorkomen met jouw extraverte of introverte partner.
Les 26. Wie is de baas? De machtsbalans herstellen.
We sluiten af met 2 bonussen:
Bonus 9. Handvatten om een relatie goed te houden.
Bonus 10. De geheimen van een levenslange liefde.
