Dichter bij elkaar Het verbindende gesprek -

Is jouw relatie in een sleur veranderd, waarin je langs elkaar leeft of alleen maar plichtmatig dingen doet?

Hoe minder je met elkaar praat des te groter wordt de afstand. Je gaat je eerder aan elkaar ergeren want je intieme behoeften worden niet vervuld. Je kunt je diep teleurgesteld of verdrietig voelen om de verloren liefde. Maar je kunt daardoor ook woedend worden op je partner die vervolgens intense schuldgevoelens ervaart. Meestal leiden schuldgevoelens tot nog meer terugtrekken. En het terugtrekken kan weer angst voor verlating aanwakkeren maar ook nog meer woede genereren. Zie je dat dit een doodlopende weg is?

Voortdurende strijd en voortdurende verwijdering leiden vaak tot het punt dat een van beiden uit elkaar wil. Dat komt omdat je een dood punt bereikt en je niet weet hoe je dit moet veranderen. Hetzelfde blijven doen is geen optie, dan lijkt weggaan de enige bevrijding.

Maar dat hoeft echt niet zo te gaan.

Wil je jouw relatie nog een kans geven?

Dan kan het verbindend gesprek je helpen.

Wanneer heb je voor het laatst een diepgaand gesprek met je partner gehad of gewoon een goed gesprek waarin je elkaar laat weten wat je bezighoudt of wat je zorgen baat?

Het uitgangspunt is dat wanneer je betrokken bent bij elkaar zorg je ervoor dat de relatie levendig blijft en zich ontwikkelt. Het komt er dus op aan dat je leert om echt met elkaar te praten.

Hoe meer je gevoelens met elkaar deelt, des te meer groeit de genegenheid voor elkaar.

De relatie kan zich verdiepen wanneer je je kwetsbaar opstelt en je angsten, zorgen en onzekerheden deelt. Op die manier kun je je inleven in je partner en meevoelen.

Van elkaar houden begint bij elkaar begrijpen. Om begrepen te worden moet je met elkaar praten.

Een verbindend gesprek helpt je:

om elkaar beter te begrijpen
om elkaar echte aandacht te geven
om je relatie samen te ontwikkelen
om jullie band te verdiepen
om je betrokkenheid bij elkaar te vergoten
om over jezelf te leren praten
om jezelf beter te leren kennen

Onderwerpen die je met elkaar kunt bespreken in een Verbindend gesprek:

De balans tussen samen en alleen zijn

De balans tussen intimiteit en seksualiteit

De balans tussen open en gesloten zijn

Bij jezelf zijn – bij de ander zijn

Wie ben ik? versus Wie ben jij?

Wat moet ik allemaal van mezelf?

Schaamte en schuldgevoelens

Verwachtingen en eisen

Verantwoordelijkheidsgevoelens

Vertrouwen versus wantrouwen

Macht versus onmacht

Verlangens

Ergernissen

De regels van een Verbindend gesprek

Je houdt tenminste 1 x per week een gesprek van minimaal anderhalf uur en maximaal twee uur. Deze afbakening zorgt voor veiligheid en een voortgang. Het moet een routine worden. Alleen wanneer je de regels accepteert en je eraan houdt kun je dichter bij elkaar komen.

De weerstand tegen een verbindend gesprek zal er zeker eerst zijn en mag besproken worden zonder veroordeeld te worden.

Je doet je best je partner te begrijpen.

Je doet je best jezelf te uiten.

De regelmaat is het geheim van het succes.

Ieder spreekt over dat wat hem/haar bezig houdt; je blijft bij jezelf

Hoe jij jezelf ervaart en jouw leven.

Hoe jij je partner ervaart.

Hoe je de relatie ervaart.

Praten en luisteren moeten gelijk verdeeld worden.

Uitspraken verduidelijken met voorbeelden.

Je bent zelf verantwoordelijk voor je gevoelens.

Verboden zijn indringende vragen, advies, verwijten en discussie.

Verboden is ook je partner te onderbreken, in te vullen of niet uit laten spreken.

Om elkaar te leren kennen zul je er vanuit moeten gaan dat je je partner nog niet goed kent.

Dat zul je moeilijk vinden te accepteren als je al jaren bij elkaar bent, maar je zult verbaasd staan.

Het heeft geen zin om verwijten of zelfverwijten te maken, omdat je beiden deel hebben aan het gedrag van beiden. Verwijten komen vaak voort uit onbewuste schuldgevoelens, minderwaardigheidsgevoelens, teleurstelling of kwetsing. Deze gevoelens kun je uiteraard delen.

Je kunt nooit de ander veranderen, maar ieder ontwikkelt zichzelf en helpt de ander zichzelf te ontwikkelen.

Pas wanneer je jezelf serieus neemt kun je je partner echt serieus nemen. Wanneer je jezelf liefhebt, kun je je partner echt liefhebben.

Kom je er samen niet uit?

Ik, Marja Postema, help je er graag mee. Neem contact met mij op via het contactformulier.

Mijn praktijk is in Amersfoort

Heb je te vaak last van verwijten, misverstanden of ruzie met je partner?

Om ruzie te kunnen voorkomen moet je wel met elkaar kunnen praten. Wanneer dat lukt, ervaar je een diepe emotionele band. Met behulp van de online cursus Probleemloos communiceren met je partner leer je om gestructureerd in alle rust, aandacht te besteden aan jullie relatie. Samen werk je aan het herstellen en versterken van de wederzijdse liefde.