Heb je bij bepaalde gevoelens die bij je opkomen een gevoel van schaamte?
Schaam je je onmiddellijk nadat je een behoefte ervaart, zoals ‘Even tijd voor jezelf’ of ‘Even geen zin in…..’
Schaam je je op het moment dat je een impuls hebt om ‘Even gek te doen’ of spontaan te reageren?
Heb je het gevoel dat je het niet verdient om er te mogen zijn?
Ben je jezelf voortdurend aan het verontschuldigen?
De veroorzaker van veel schaamte is zelfkritiek.
Zelfkritiek komt voort uit een deel in ons dat we de Innerlijke Criticus kunnen noemen. Dat kan nogal een zwaargewicht zijn. Bij schaamte zorgt hij er voor dat je jezelf nooit laat zien, dat je nooit laat merken wat je voelt en wat je graag zou willen. Want volgens de Innerlijke Criticus deug je niet, ben je niet de moeite waard en heb je niets te bieden.
De angst van de Innerlijke Criticus is gebaseerd op de angst die je als kind hebt gehad. Namelijk dat mensen je gaan afwijzen of kwetsen. Net als je ouders vroeger hoopt hij, dat als je jezelf inhoudt en niet laat zien wat je voelt, wie je bent en wat je vindt, anderen je misschien gaan accepteren.
Omdat hij wil dat je je anders voordoet dan je bent, houdt hij je steeds verder weg van je natuurlijke gevoelens, behoeftes en verlangens. Hij probeert je zover te krijgen dat je iemand wordt die, naar zijn idee, door anderen geaccepteerd zal worden. Het gevolg is dat je dan in een voortdurende schaamte leeft. Op deze manier kan de Innerlijke Criticus er voor zorgen dat je in een flinke depressie terecht komt. Alsof er geen uitweg is.
Wil je weten hoe je de invloed van de Innerlijke Criticus kunt verminderen?
Lees het artikel: Hoe kom je van zelfkritiek af?
Mogelijke oude Ouder boodschappen:
- Waarom ben je niet net als je zus, broer?
- Het is allemaal jouw schuld!
- We hebben kromgelegen voor jou!
- Laat me niet nog een keer zitten!
- Je stelt ons diep teleur!
- Ik heb meer van je verwacht!
- Je hebt ons in de steek gelaten!
- Je brengt ons in verlegenheid!
- Dat is voor mij veel pijnlijker dan voor jou!
- Wat moeten ze wel niet van je denken!
Schaamte onderzoeken
- Waarvoor moest je je vroeger schamen?
- Wat moest je dan laten?
- Hoe moet je er uit zien?
- Hoe moet je je gedragen?
- Wat mag je niet zeggen, niet voelen, niet laten zien?
- Welke ervaringen zitten hier achter?
- Werd je belachelijk gemaakt?
- Werden je ouders boos, werd je gestraft?
Weet je niet goed of schaamte een rol speelt in jouw gedrag?
Doe de zelfbeeldtest:
Wil je van je schaamte af?
Ik, Marja Postema, help je graag d.m.v. individuele coaching
Neem contact op via het contactformulier dan gaan we kijken wat voor jou de beste aanpak is.
OPLEIDING EMOTIONEEL MEESTERSCHAP
Voor iedereen die bezig wil zijn met bewustwording en persoonlijke ontwikkeling.
Voor iedereen die behoefte heeft aan verdieping, verheldering en aan het oplossen van hardnekkige patronen.
Voor iedereen die vat wil krijgen op verschillende vormen van conditionering en loyaliteit
De opleiding is geaccrediteerd door verschillende beroepsverenigingen.
Meld je aan via het contactformulier voor een gratis intake/kennismakingsgesprek
Woon je te ver weg maar wil je hier toch mee aan de slag?
Online cursus Ontspannen jezelf zijn.
Ik leer je allerlei beelden en ideeën over jezelf, die niet bijdragen aan jouw levensgeluk, los te laten. Ik biedt je een stappenplan aan waar ik al meer dan 20 jaar mee werk en wat zijn effectiviteit heeft bewezen.
Lees meer over de online cursus Ontspannen jezelf zijn
Wat levert het je op?
- Een gevoel van eigenwaarde.
- Ontspanning omdat je mag zijn wie je bent
- Een levendig gevoel dat zorgt voor spontaniteit
- Zelfvertrouwen in je mogelijkheden
