Wat is het geheim van contact maken?
Waarom is contact maken zo belangrijk?
Wat is de functie van contact maken?
Een mooi metafoor bij contact maken is het beeld van twee hondjes die aan elkaar snuffelen. Mensen snuffelen aan elkaar door over een oppervlakkig onderwerp te praten; iets zeggen over de omgeving, over het weer of iets wat je op dat moment opvalt. Het maakt niet uit waar het over gaat want je bent elkaar aan het aftasten.
Wat tast je dan af?
Je gebruikt al je zintuigen, behalve het snuffelen, om te zien, horen en voelen wat je bij die ander ervaart. Zoals, of het een aardig persoon is, of je je ontspannen of gespannen voelt bij diegene, of hij of zij zin heeft om een praatje te maken of met zijn gedachten ergens anders is. Misschien ben jij nieuwsgierig maar is diegene niet nieuwsgierig naar jou of andersom. Uiteindelijk zeggen we dat er een “klik” was of niet. Een klik betekent dus eigenlijk dat je het beiden leuk vindt om met elkaar in contact te komen.
Maar nog voordat je contact maakt is er een verkenningsfase.
Wanneer honden elkaar naderen zie je vaak dat ze nieuwsgierig zijn naar elkaar. Dat gebeurt al vanaf een behoorlijke afstand. Alleen wanneer het een ontmoeting is tussen een klein hondje en een grote hond, kan er een angstreactie ontstaan. Het kleine hondje begint hard te blaffen of verstopt zich achter zijn baasje.
De verkenningsfase bij mensen bestaat er soms ook uit dat je van een afstand de situatie inschat. Je komt bijvoorbeeld op een feestje of een bedrijfsborrel en scant rond of er mensen zijn die je kent. Als er geen mensen zijn die je kent kijk je rond om in te schatten of je met iemand of een groepje contact kunt maken. Wanneer je een keuze hebt gemaakt probeer je oogcontact te maken, want je hoopt dat diegene bij oogcontact met een glimlach reageert. Je wilt voorkomen dat je wordt genegeerd of afgewezen.
Stel dat iemand het oogcontact vermijdt, dan is dat een duidelijk teken dat diegene geen zin heeft in contact, hij ziet je niet of hij of zij is verlegen. Je kunt veel informatie halen uit lichaamstaal, vooral door gezichtsexpressie krijg je een idee of iemand het fijn vindt om je te ontmoeten. Kijkt iemand bijvoorbeeld nieuwsgierig rond of is de blik in zichzelf gekeerd?
In mijn psychologie praktijk zie ik steeds meer mensen die last hebben van hun hooggevoeligheid. Ze ervaren dagelijks dat de omgeving er moeite mee heeft of niet weet hoe ze met iemand die hooggevoelig is en daardoor vaak onzeker of gespannen is, om moeten gaan. Vanuit de hooggevoeligheid ontstaat daardoor een gevoel van verlegenheid.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ik ben Marja Postema.
Ik help meer dan dertig jaar volwassenen die worstelen met zichzelf, moeite hebben met emoties, van zichzelf of van anderen, in relaties of op het werk.
In mijn coaching werk ik diepgaand waar dat nodig is maar ook praktisch en nuchter, zodat je weer grip krijgt op jezelf en je leven.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Het geheim van contact maken is dat je tijdens de snuffelfase nagaat wat de behoefte is van de ander.
Via inhoud maak je aan elkaar duidelijk hoe je het contact ervaart. Je hebt onderwerpen nodig om contact te maken en contact te houden. Er zijn niet veel mensen die zich kunnen ontspannen bij iemand terwijl er niets gezegd wordt. Je wilt voorkomen dat je met de mond vol tanden staat en je ongemakkelijk gaat voelen. Dat hoeft ook niet want je kunt overal over praten; over je werk, je bezigheden, hoe je woont, je hobby’s. Vind je dat moeilijk dan kun je allerlei onderwerpen uit de krant halen of van internet. Verzamel onderwerpen zodat je altijd voorbereid bent. De inhoud is alleen maar een vorm om te ervaren waar je beiden behoefte aan hebt; een oppervlakkig praatje maken, een filosofisch gesprek of een persoonlijk gesprek?
Houd het contact vast door echte belangstelling.
Stel open vragen en herhaal wat de ander heeft gezegd in eigen woorden. Hierdoor voelt de ander zich gehoord en weet je zeker dat je het goed hebt begrepen. Door belangstelling te tonen vinden mensen je aardig; ‘Ik mag jou omdat jij mij mag’.
Het is belangrijk dat je afwisselend praat en vragen stelt zodat er een gelijkwaardig gesprek ontstaat met wederzijdse interesse. Check of de ander nog luistert door bijvoorbeeld te vragen of hij de situatie herkent of hoe hij er tegen aan kijkt.
Sta jezelf toe dat je onzeker of verlegen mag zijn
Laat het beeld los dat je gevat of interessant moet zijn. Je bent zoals je bent, gevoelig, verlegen of onzeker. Het maakt niet uit. Sta je zelf toe te mogen zijn zoals je bent. Dat neemt een hoop spanning weg.
Je durft het niet maar doet het toch
Angst hoort bij het aangaan van uitdagingen. Ga eens na wat je allemaal hebt gedaan in je leven terwijl je gespannen was. Waar ben je precies bang voor en wat is daar erg aan? Overleef je dat niet? De meeste mensen zijn gespannen als ze iets nieuws ondernemen of nieuwe mensen ontmoeten. Dat hoort bij het leven. Daarnaast vinden de meeste mensen je aardig als ze zien dat je onzeker of gespannen bent, omdat het je menselijk maakt.
Stel open vragen
Er zijn twee belangrijke soorten vragen; open en gesloten vragen. Een open vraag laat ruimte voor een langer antwoord. Een open vraag begint met: Wat, wanneer, waar, wie, welke en hoe:
- Hoe heb je dat gedaan?
- Wie kunnen je daarbij helpen?
- Welke ideeën vind je interessant?
- Wat vind je daarvan?
Het gesprek verdiepen
Wanneer je een goed gevoel hebt over het gesprek en je gesprekspartner toont interesse, dan kun je over gaan naar meer persoonlijke onderwerpen. Je vertelt meer over jezelf en wat je bezig houdt in het leven.
Wist je dat er verschillende belemmeringen zijn om een praatje te maken?
Elke belemmering vraagt om een specifieke oplossing! Wat je dus eerst moet weten is wat is jouw specifieke belemmering is. Dan krijg je helder waar jij precies tegen aanloopt!
Wil je weten welke belemmeringen het voor jou moeilijk maken om een praatje te maken?
In de introductie video vertel ik hier iets meer over:
Waarom is het zo moeilijk om een praatje te maken?
Je kunt je ook gelijk aanmelden voor de gratis Video cursus.
Je krijgt elke dag, gedurende vijf dagen, een video met de vijf verschillende belemmeringen om een praatje te maken.
Wil je liever individueel met mij aan de slag?
Wil je leren hoe je je meer kunt uiten?
Dan nodig ik je graag uit voor een gratis, vrijblijvend kennismakings-en intakegesprek.
In dit gesprek onderzoeken we samen waar je het meeste last van hebt, wat je graag wilt veranderen en of mijn manier van werken bij jou past.
Goed om te weten dat ik geen druk uitoefen om te veranderen, geen zweverige aanpak heb. Ik houd van een respectvolle en heldere communicatie, zodat je precies weet waar we mee bezig zijn.
Vanuit mijn jarenlange praktijkervaring leer ik je hoe je verlegenheid los kunt laten en echt tevoorschijn kunt komen.
Ik, Marja Postema help je graag d.m.v. individuele coaching of de opleiding Emotioneel Meesterschap
Neem contact op via het contactformulier dan gaan we kijken wat voor jou de beste aanpak is.
OPLEIDING EMOTIONEEL MEESTERSCHAP
Deze diepgaande opleiding is een boeiende ontdekkingsreis naar de kern van je patronen, gebaseerd op de nieuwste inzichten in emotionele gezondheid, biografisch werken, innerlijk kind werk, karakterstructuren en traumawerk.
Met het bijbehorende boek ‘Emoties, wat moet ik ermee?’ krijg je waardevolle inzichten en handvatten voor jezelf en eventueel om cliënten te ondersteunen in hun emotionele reis.
Met een ideale groepsgrootte van maximaal zes deelnemers creëren we een veilige leeromgeving. In de opleidingsgroep steunen deelnemers elkaar. Door te delen wat je bezighoudt, kun je echte intimiteit ervaren, jezelf beter leren begrijpen en emoties toelaten.
Mijn aanpak, voortgekomen uit 30 jaar ervaring, opleiding en persoonlijke proces, is bewezen effectief en helend, omdat de bron van ineffectief gedrag bloot gelegd wordt en belemmeringen oplost die, het vrijuit ervaren van emoties en de autonomie, blokkeren.
Voor iedereen die bezig wil zijn met bewustwording en persoonlijke ontwikkeling.
Voor iedereen die behoefte heeft aan verdieping, verheldering en aan het oplossen van hardnekkige patronen.
Voor iedereen die vat wil krijgen op verschillende vormen van conditionering en loyaliteit
De opleiding is geaccrediteerd door verschillende beroepsverenigingen.
Meld je aan voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via het contactformulier
Coaching en de opleiding vinden plaats in Amersfoort.
Coaching is ook online mogelijk.
