Hoe de hersenen reageren op psychisch trauma
De hersenen zijn het controle en stuurcentrum van ons organisme. Alles staat in het kader van overleven. Bij trauma raakt dit controlecentrum ontregeld. Onze hersenen […]
Posts By: Marja Postema
Sporen van vroegkinderlijk trauma
Psychisch, vroegkinderlijk trauma kan het gevolg zijn van een enkele gebeurtenis, zoals het verlies van een van de ouders, maar het kan ook het gevolg […]
Hoe houd je je relatie goed wanneer je dit van huis uit niet hebt meegekregen?
We zijn geboren met een behoefte om ons te hechten aan anderen. Dat zal diep van binnen altijd een behoefte zijn, […]
Negatieve gedachten en overtuigingen kunnen leiden tot overweldigende emoties
Leer negatieve gedachten beïnvloeden en voel je beter. Wanneer je veel last hebt van negatieve gedachten over jezelf, zoals zelfkritiek, negatieve gedachten over je mogelijkheden […]
Hoe kun je je emoties zelf reguleren?
Wanneer je te veel of te weinig voelt, ben je emotioneel uit balans. Vooral het te veel voelen is gerelateerd aan hoe je prikkels verwerkt. […]
Wat zijn stressvolle of traumatische triggers?
Hoe kun je omgaan met stressvolle of traumatische triggers. Stressvolle en traumatische triggers zijn situaties in het heden die een overeenkomst vertonen met een bepaald […]
Omgaan met dissociatie
Wat is dissociatie? Dissociëren betekent dat je je afsluit van wat er om je heen gebeurt of van wat er in je gebeurt aan bijvoorbeeld […]
Hoe creëer je veiligheid in jezelf?
Innerlijke veiligheid ontwikkelen Wat is innerlijke veiligheid? Ieder mens wil zich veilig voelen in de wereld. Het is de allereerste primaire behoefte. Wanneer je in […]
Energetische bescherming
De mens als energetisch wezen Een mens heeft een fysiek lichaam en een energetisch lichaam. Het energetische lichaam zit voor een deel in het fysieke […]
Houd de liefde levend met relatie coaching
Wanneer is relatie coaching zinvol: Jullie hebben veel strijd, ruzie en onenigheid. Je leeft te veel langs elkaar heen. Je ervaart […]
Hoe werkt het Dramadriehoek en hoe doorbreek je dit patroon?
Wat is het Dramadriehoek? Wat zijn de diepere drijfveren? Hoe stap je uit het Dramadriehoek? De Dramadriehoek is ontwikkeld door Stephen Karpman, leerling van Eric […]
Wat is een helpers-syndroom?
Een helpers-syndroom betekent dat je een dwangmatig gevoel hebt dat je anderen moet helpen. Helpen geeft je een goed gevoel over jezelf. Jij geeft […]
Je denkpatroon wijzigen met behulp van de rationele emotieve theorie.
Onderzoek je gedachten; zijn ze realistisch, relativerend en accepterend? Als je je realiseert dat jouw gedachten je eerder in de problemen brengen, relaties verstoren of […]
De Rationele Emotieve theorie (RET)
Wat is er eerst? De gedachte of de emotie? Wanneer je boos bent komen er vanzelf gedachten; ‘Ik zal diegene wel eens de waarheid zeggen’, […]
De invloed van opgestapelde verlieservaringen
Rouwen is een natuurlijk proces van het verwerken van verlies van iemand of iets wat je dierbaar was. Het is fijn als er anderen voor […]
Gebruik de vaardigheden van emotionele Intelligentie
Gebruik de kracht van emoties in het tot stand brengen van waardevolle relaties, zowel in je persoonlijke/ als professionele leven. […]
Kwaadheid een veroorzaker van stress
Zes tips om kwaadheid te leren beheersen Wind je niet zo op Dat is precies wat er gebeurt als je boos wordt. Je lichaam gaat […]
Hoe ontstaan medisch onverklaarde lichamelijke klachten?
Het zit tussen je oren. Wanneer er geen oorzaak gevonden wordt voor lichamelijke klachten dan kun je te horen krijgen dat het ‘tussen de oren’ […]
Tips om je boosheid te uiten
Mocht je als kind boos zijn? Werden je ouders wel eens boos? Je hebt misschien geleerd dat het geen zin heeft om boos te zijn […]
Hoe kun je stress verminderen?
Stress is een gegeven in ieders leven. Alleen de een ervaart sneller stress dan een ander. Wanneer je onder druk komt te staan ervaar je […]